1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Sağlıkla ilgili 16 ipucu

Sağlıkla ilgili 16 ipucu

Son güncelleme: 23.01.2009 20:40
Fermilab Fermilab foto
  • Hayatınızı kurtaracak 16
    ipucu!

    "İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu"
    1.Tırnaklar :
    Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz
    bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir.
    Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da
    nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu
    gösterebilir.

    2. Nefeslerinizi sayın :
    Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı
    ciğerlere sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman
    sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

    3. Gözler :
    Aynada gözlerinizden birine bakın. İris'in etrafında beyaz bir daire varsa
    kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı şekilde yaklaşan
    kalp sorunlarının da en büyük habercisi.

    4. Avuç içinize bakın :
    Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse
    karaciğerinizde sorun var demek.

    5. Hafıza kontrolü :
    Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın.
    Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le
    karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.

    6. Kas kontrolü :
    Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya
    kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere
    düşüyorsa,kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.

    7. Görünüş :
    Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin.
    Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat
    okuduğunuz uzaklığı ölçün.
    Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz
    sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.

    8. Tiroit misiniz? :
    Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi
    uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o
    zaman tiroit olma riskiniz çok.

    9. Düz yürümek :
    Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat
    yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.

    10. Doğum kilonuz :
    Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp
    sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

    11. Beliniz kalın mı? :
    Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde
    toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.

    12. Tuvalet sıklığı :
    Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz?
    Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.

    13. Nabız kontrolü :
    Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir.
    Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.

    14.Dişlerinizi fırçalayın :
    Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

    15. Parmak uzunluğu :
    İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi
    geçirme riski daha fazla.


    16. Ayak bilekleri :
    Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer
    bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp,
    akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz
#23.01.2009 20:40 0 0 0