1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Üzerinizde yorgunluk mu var...

Üzerinizde yorgunluk mu var...

Son güncelleme: 15.11.2009 19:12
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • Peki bu nasıl çözülebilir?


    Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Galip Ekuklu bahar yorgunluğunun etkilerini azaltabilmek için günde 3 litre su içilmesi gerektiğini bildirdi.


    Doç. Dr. Ekuklu AA muhabirine yaptığı açıklamada bahar yorgunluğunun bu mevsimde havadaki elektrik yükünün özellikle negatif iyonların artmasına ve insan metabolizmasındaki değişikliklere bağlı olarak halsizlik ve gerginlikle öne çıkan bir sağlık sorunu olduğunu söyledi.


    Bahar yorgunluğunun gerginlik sinirlilik uyku bozuklukları depresyon belirtileri eklem ağrıları kaslarda kramplar mide rahatsızlıkları ve tansiyon yüksekliği belirtileriyle ortaya çıktığını ifade eden Doç. Dr. Ekuklu rahatsızlığın genel olarak büyük ve kalabalık kentlerde yaşayanlarda görüldüğünü kaydetti.


    Hava kirliliği yoğun trafik evsel ve sanayi atıklarının neden olduğu çevre kirliliğinin gerginlik ve stresi daha da artırdığını belirten Doç. Dr. Ekuklu şöyle konuştu:


    ''Bahar yorgunluğunu yenebilmek ve etkilerini azaltabilmek için günde 3 litre su içilmelidir. Düzenli kahvaltı egzersiz güneşli havalarda yürüyüş ve C vitamini tüketimini artırmak da faydalı olacaktır. Uykusuzluk sorununu yenebilmek için her gün aynı saatte yatılıp yeterli miktarda uyku alınması gerekiyor. Beslenmede en önemli öğün kahvaltıdır. Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlanmalı. Önlem alınmaması durumunda olay kronik yorgunluğa dönüşebilir.''



    alıntı
#15.11.2009 19:12 0 0 0