Tansiyon Yükselmesi Nasıl Anlaşılır
Son güncelleme:
-
tansiyon yükselmesi hakkında - yüksek tansiyon - tansiyon yüksekliği belirtileri nelerdir
Tansiyon yüksekliği beraberinde bir çok hastalığı getirir.Hafife alınmayacak bir hastalıktır.Muhakkak tedavisinin hemen yapılması gereklidir.Genellikle baş ağrıları,kulak çınlamaları,görme bulanıkları tansiyon yükselmesiyle birlikte baş gösterir.
Yüksek tansiyonun tanımı, sistolik basıncın 160 mm civa (veya üzerinde olması) ve diyastolik basıncın 95 mm civa"dan yüksek olmasıdır. Bu düzeyler arasındaki basınçlar ile normal değerler arasındaki değerler (140 mm civa"nın üzerinde olan bir sistolik basınç ve 90 mm civa"nın üzerinde olan bir diyastolik basınç) "sınırda yüksek tansiyon" olarak kabul edilir.
Başta dolgunluk hissi, başın arka tarafından ağrı, kulak çınlaması, görme bulanıklığı, bulantı gibi belirtiler bulunabilir veya hiçbir belirti de olmayabilir.
Yüksek tansiyonunuz varsa günlük kan basıncı ölçümü hayatınızın bir parçasıdır. Kan basıncının ölçümünde kullanılan mekanik, civalı ve elektronik tipte aletler vardır. Kullanımları pratik olmakla birlikte bu aletleri kullanırken bazı noktalar dikkate etmek gerekir. Mesaneniz doluysa ya da kısa bir süre önce kahve veya sigara içmişseniz kan basıncınız yüksek çıkabilir. Kan basıncı ölçümünden önce 5 dakika sakin bir şekilde oturmak gerekir. Ölçüm sırasında kolunuz bir masa veya sandalyenin kolu üzerinde ve kalp hizasında olmalıdır.
Sağ kolunu kullananlarda tansiyon sol koldan, sol kolunu kullananlarda ise sağ koldan ölçülmelidir. Aletin manşonu (şişen bölümü) üstkola takılır, manşonun alt kenarı dirsekten 2.5 cm kadar yukarıda olmalı ve kola iyi oturmalıdır. Aletle birlikte kullanılan ve nabız seslerini dinlemeye yarayan stetoskopun tamburu, kolun içyüzünde bükülmüş dirseğin üzerinde manşonun hemen altına yerleştirildikten sonra aletin manşonu şişirilir ve göstergeye bakılarak ibre hızlı olarak, beklenen sistolik basınç değerine 30 mmHg yukarısan kadar yükseltilir. Balonun ucundaki vida açılarak basınç saniyedi 2-3 mmHg düşecek şekilde yavaş yavaş söndürülür. Basınç düşerken nabız sesleri dinlenir ve seslerin ilk duyulduğu nokta sistolik basıncı, atımların son duyulduğu nokta ise diyastolik basıncı gösterir. Ölçümü doğrulamak için bu işlem bir kez daha tekrarlanır.
Yüksek tansiyonu olan bir kişiye için ilk tavsiye, yaşam tarzını değiştirmesi olacaktır. Tedavinin ilk adımı fazla kiloların verilmesi, yemekle alınan tuz miktarının kısıtlanması, varsa alkol ve kahve tüketiminin kısıtlanması ve fiziksel egzersizin arttırılmasıdır. Bu önlemlerle tansiyon 3-6 ay içinde normale inmemişse ilaç tedavisi gerekebilir.
Tuz, yüksek tansiyonda önemli bir faktördür çünkü fazla tuz, dolaşımdaki sıvı miktarını, dolayısıyla kalbin yükünü arttırır. Günlük ihtiyacın karşılanması için yarım çay kaşığı tuz yeterlidir. Oysa ortalama olarak yemeklere günde 3-4 çay kaşığı tuz alınmaktadır. Bu bakımdan tuzlu besinlerden kaçınmanın yanı sıra yemeklere sofrada tuz konulmamalı, tuzsuz ekmek yenilmelidir. Hazır gıdaların peynirlerin, pastırma, sucuk salam gibi besinlerin, ketçap ve benzeri sosların içinde bol miktarda tuz olduğu hatırlanmalıdır. Tansiyon normal olsa bile tuz kısıtlaması, yüksek tansiyondan koruyacaktır. Tuz kısıtlaması basit ve kolay bir önlemdir. Kilo verilmesi kalbin yükünü hafifletir ve ilaç kullanılmadan tansiyonun düşürülmesini sağlayabilir. Bedensel egzersiz yapılması, yani hareket ve yürüyüş hem kilo verilmesi hem de kalbin çalışmasını düzenleyerek yüksek tansiyonu düşürümeye katkıda buluncaktır. Ancak bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.
-
Selamlar dostum, konuyu açtığın çok iyi olmuş. Geçenlerde aile büyüklerinden birinde de benzer durumlar olunca ben de epey bir araştırma yapmıştım, tam üzerine denk geldi diyebilirim. Yüksek tansiyon maalesef hiç şakaya gelmeyen ve sıklıkla sessiz ilerleyen bir iş, o yüzden erken fark etmek hayat kurtarıyor.
Genelde klasikleşmiş bazı sinyalleri oluyor durumun. Özellikle başın arka kısmında hissedilen o künt ağrı, ensede dolgunluk hissi, kulaklarda çınlama ve hafiften bulanık görme en net tansiyon yüksekliği belirtileri arasında yer alıyor. Ama işin en fena kısmı şu ki, bazen insan taş gibi oluyor ve hiçbir belirti vermeden de tansiyon fırlayabiliyor. O yüzden "Nasıl anlarım?" diyorsan, evde güvenilir bir tansiyon aleti bulundurmak şart.
Aletle ölçüm yaparken atlanan bazı ufak ama kritik detaylar var. Mesela dolu bir mesane bile tansiyonu doğrudan yukarı çekebiliyor. Ölçümden hemen önce koşturmacaya ara verip bir 5 dakika sakince dinlenmek lazım. Kolun mutlaka kalp hizasında olması ve ölçüm yapılan kolun seçimi de doğru sonuç almak için epey önemli.
Doktorların ilk kapısını çaldığı şey genelde ilaçtan ziyade yaşam tarzı değişikliği oluyor. Fazla kilolardan kurtulmak, tuzu hayatımızdan neredeyse büyük oranda çıkarmak ve hafif tempolu yürüyüşler yapmak mucize yaratabiliyor. Özellikle hazır gıdaların, salamın, sucuğun içindeki gizli tuz oranına dikkat etmek gerekiyor. Yarım çay kaşığı günlük ihtiyaç için yeterliyken bizim mutfakta tükettiğimiz miktar bunun kat kat üstünde olabiliyor maalesef.
Eğer bu değerler sürekli yüksek çıkıyorsa kesinlikle ihmal etmeyip bir uzmana görünmekte fayda var. Kendinize çok iyi bakın, sağlıklı günler dilerim.