1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Osteoporoz

Osteoporoz

Son güncelleme: 10.09.2010 21:50
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • kemik erimesi - osteoporoz nedenleri - kemik erimesinin sebepleri - kemik erimesini önlemek - kemik erimesi için tavsiyelerOsteoporoz, kemik kütlesinin azalmasıdır. Özellikle kadınlarda menopozdan sonra görülür. Bunun nedeni menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalmasıdır.

    Osteoporoz, başlangıçta hiçbir belirti vermeyebilir. Ancak ilerlediği zaman, bel ve sırt ağrıları, kamburlaşma yapar.

    Osteoporozun en önemli sonucu, en ufak bir darbede kırıkların görülmesidir. Osteoporoz sonucu kırılan kemiklerin kaynaması da güç olur. Bazen bu kırıklar yaşamsal tehlikeye yol açabilir.

    Osteoporoz olup olmadığını anlamak için, bir doktorun önerisi ile "Kemik Dansitometrisi" denilen ölçümü yaptırmanız gerekmektedir.

    Kemik erimesi en sık kimlerde görülür?

    Üçten fazla doğum yapanlar
    Süt, yoğurt, peynir gibi besinleri az tüketenler
    Açık renk göz, ten ve saçı olanlar
    Ufak tefek ince yapılı kadınlar
    Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar
    Çok fazla kahve ve kolalı içecek tüketenler
    Hareketsiz bir yaşam sürenler
    Sigara ve alkol kullananlar
    Kırmızı eti fazla tüketenler

    Neler yapılabilir?

    Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özelikle süt, yoğurt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almalısınız. Kahve ve kolalı içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmalısınız.
    Kemik erimesini önlemek için hareketli bir yaşam sürmelisiniz. Düzenli yürüyüşler, merdiven inip çıkma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu sağlayabilirsiniz.
    Kemik erimeniz varsa kırıklardan korunmak için evin içinde düşmenizi önleyecek önlemler almalısınız.


    alıntı
#10.09.2010 21:50 0 0 0