1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Mesleğinize Göre Formda Kalmak

Mesleğinize Göre Formda Kalmak

Son güncelleme: 30.09.2010 08:12
CADIKIZ CADIKIZ foto
  • Hayatınızı daha formda ve sabit güvenlibir kiloda tutmak istiyorsanız mesleğinize de bir okadar dikkat etmelisiniz demektir Çünkü kilo almamıza sadece kalorili gıdalar neden olmuyor Aksine mesleğinizle alakalı iş ortamları sayesinde stresli zamanlar geçirmek de kilo artışına neden olan etmenlerden biridir Uzmanların bu konuda ki görüşü ise; "İş yaşamınızdaki hayatınızda sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenme ve değişik meslek kollarında doğru beslenme" hakkında detaylı bir rapor verdi



    Sürekli Oturarak Çalışanlar
    Bankada çalışan memurlar gibi oturarak çalışan işçiler için kalori yakmak çok daha zor ve düşük bir ihtimaldir Bu yüzden fazla kalori de almaması gerekir Ara sıra beslenme sağlanarak gün boyunca alması gereken kalori oranını dengede tutmaları gerekmektedir Örneğin öğle yemekleri şirket tarafından servis ediliyor ise, ağır ve mideyi zorlayacak yiyecekler yerine daha hafif ve kalorisi az olan yiyecekleri tüketmeleri daha uygun olur Böylece gün boyunca almaları ve vermeleri gereken kalori miktarıda kontrol altında tutulmuş olur Ayrıca içeceklerde de seçici olmakta fayda var Mesela meşrubat içeçekler yerine bir bardak su içmek her zaman size avantaj sağlar Dahası, ofis ortamlarında sıkça içilen çay ve kahve tüketimi yerine, bitkisel çaylar tercih edilmelidir Örneğin, stresten uzak olmanızı sağlayan rezene, bağışıklılık kazanmak için adaçayı ve ıhlamur belirttiğimiz bu bitkisel çay kategorisine uygun bir seçim olacaktır
#30.09.2010 08:12 0 0 0