Bizi Ne Mutlu Ediyor
Son güncelleme:
-
kişisel gelişim - mutlu olma sanatı - mutluluğun sırları - mutlu bir hayat için1. Hayatınızdaki nimetlerin değerini bilin. Haftada bir gün hayatınızdaki 3-5 güzel şeyi kaydedin. Listenizi sürekli geliştirin. Bunlar menekşenizin yeni bir çiçek açmasından tutun çocuğunuzu ilk adımını atmasına kadar her şey olabilir.
2. İyilik yapın. Kuyruktaki yaşlı bir kadına sıranızı verin. Haftada bir güzel yemekler yapıp insanlarla paylaşın.
3. Hayatın zevklerinden yararlanın. Anlık zevklere ve güzelliklere dikkat edin. Olgun bir meyvenin tadını çıkartın ya da güneşin sıcaklığını hissedin.
4. Koruyucu meleğinize teşekkür edin. Kendisine borçlu olduğunuzu düşündüğünüz biri varsa teşekkür etmeyi ertelemeyin.
5. Bağışlamayı öğrenin. Sizi kırmış ya da aldatmış birine kızgınlığınızı unutup bağışlayıcı bir mektup yazın.
6. Dostlarınıza ve ailenize zaman ayırın. Mutlu olmayı sağlayan nerede yaşadığınız unvanınız hatta sağlığınız değil sağlam kişisel ilişkilerdir.
7. Bedeninize iyi bakın. İyi bir uyku egzersiz gülmek ve kahkaha atmak iyi hissetmenizi sağlar.
8. Stresle ve zorluklarla başa çıkma yolları geliştirin. Güçlükler karşısında dirençli olmanın yollarını öğrenin.
Son söz yine Seligmandan:
Merak ya da öğrenme isteği gibi zihinsel özelliklerin mutlulukla fazla ilgisi yoktur. Mutluluğu sağlayan iyilik yapmak değerbilirlik ve sevgi gibi insani erdemlerdir.
alıntı