Damar Sertliğini Önlemek
Son güncelleme:
-
damar sertliğini önlemek için neler yapılır - damar sertliğinden korunmanın yolları - damar sertliğine karşı önlemlerDamar sertliği, damarlar içinde yavaş ve sinsi şekilde oluşur.Hasta ancak damarlardaki daralma çok ilerlediği zaman bunun farkına varır.
Bazı risk faktörleri damar sertliğini belirgin ölçüde artırdığı için damar hastalığı olan kimselerin sürekli olarak koruyucu tedavi altında olmaları gerekir.
Damar sertliği damarların tamamen tıkanmasına yol açma da buradan kopan bir parça daha uzaktaki bir damarı tıkayabilir veya daralmış damar tıkanarak kan akımı kesintiye uğrayabilir.
Damar sertliği gelişimini önlemek için veya en aza indirmek için aşağıdaki önerilere uyulmalıdır ;
*
Kilo verin, ideal kilonuza gelin
*
Sigaradan uzak durun, içiyorsanız bırakın.
*
Tansiyonunuzu düzenli olarak ölçtürün, yüksekse kontrol altına alınması için uzman hekime başvurun.
*
Diyet yapın, yağlı kolestrollü yiyeceklerden örneğin yumurta ve mayonezden uzak durun.
*
Kan şekerinizi kontrol ettirin, yüksekse bir hekime başvurun.
*
Kan üfik asit düzeyinizi kontrol ettirin.
*
Düzenli egzersiz yapın.
*
Ruhsal gerginlik yaratan durumlardan sakının.
*
Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız sigaradan uzak durun.Nikotin ve hormonların birlikte alınması genç yaşta bile inme riskini arttırır.
alıntı