Biotin Eksikliği
Son güncelleme:
-
Biotin NedirDoğada çok yaygın olarak bulunması yanında barsaklardaki bazı bakteriler tarafından da üretilebilmektedir. Beslenmesinde çiğ yumurta akı bulunmayanlarda (günde en az 20 çiğ yumurta yenmelidir eksiklik oluşması için) ve çok antibiyotik alınmadığında eksikliği pek görülmese de yaslılar, atletler, ağır spor yapanlar, termdeki gebelerde (yaklaşık yarısında idrarda biyotinin kullanılamamasını gösteren 3-hidroksivalerikasit atılımı artmıştır), gastrektomi veya aklorhidri hastalarında (midede HCL yok), yanık hastaları, epileptikler ve alkoliklerde eksikliği görülebilir.
Eksikliğinde olan belirtilerHalsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, adale incelmesi ve ağrıları,
Depresyon tarzında ruhsal belirtiler,
Kuru, pullu ve değmekle acıyan bir cilt,
Kan kolesterol seviyesinde ve safra asitlerinde artma, gözlerde kızarma,
Kansızlık ve kalp sorunları,
Saçlarda beyazlama ve dökülme seklindedir.
Biotin FazlalığıBöyle bir sorun görülmemiştir. Diyetle alınanlar emilmeden atılmaktadır. İlaç olarak alınan fazla miktarlar da idrar yoluyla uzaklaştırılır.
Biotinin Tedavide KullanımıÖzellikle tek basına değil, daha ziyade diğer B vitaminleri ile birlikte kullanımı on plandadır.
Dermatit, ekzema gibi cilt sorunlarında,
Kilo verme programlarında,
Sacların beyazlama ve dökülmesini önlemek amacıyla,
Kan sekerini ve kolesterolü düşürmek için,
Hatalı beslenme sorununu gidermek amacıyla kullanılır.
Referans Değerler : Sağlıklı kişilerde plazmada : > 400 ng/L olması istenir. Vitamin H yetersizliği : 100-400 ng/L, Avitaminoz : < 100 ng/L değerlerin tanımlar.
Biotin GereksinmesiBarsaklarda da üretilebildiği için dışarıdan az miktarda alınması yeterlidir. Günlük ihtiyaçlar ortalama 30 mikrogram/gün kadardır. Bununla beraber diyabette noropati profilaksisi için günde 8-16 miligram kadar çok biotin almakta yararlı bulunmuştur.
Biotin kaynakları - Biotin Hangi Besinlerde BulunurKaraciğer
Diğer sakatatlar
Yumurta sarısı
Yerfıstığı
Fındık
Mantar
Muz
Soya
Karnabahar
Hububatlar
Uzm.Dr. Kemal ASLAN
alıntı