1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Et Değişiminde Ölçüler

Et Değişiminde Ölçüler

Son güncelleme: 05.11.2010 00:25
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • günlük et ihtiyacı - et tüketim ölçüleriEt Değişiminde Yiyeceklerin Bir Porsiyonlarının Miktarı

    1 et değişimi 6 gram protein, 5 gram yağ, 21 gram kolesterol verir.



    Ortalama Ölçü Miktar ( gr )


    Köfte 1 Adet 30 gr.

    Pirzola ( Kemiksiz ) 1 Adet 30 gr.

    Kıyma 1 Köfte kadar 30 gr.

    Kuşbaşı ( yağsız ) 3 - 4 parça 30 gr.

    Biftek 1 orta büyüklükte 30 gr.

    Balıklar ( Yağsız ) 30 gr.

    Kümes hayvanları (Yağsız ) 30 gr.

    Beyaz Peynir 1 Kibrit kutusu 30 gr.

    Kaşar Peyniri 20 gr.

    Yumurta 1 Adet 50 gr.

    Karaciğer, Beyin 50 gr.

    Sosis, Salam 1 Dilim 30 gr.

    İstakoz, Karides 60 gr.

    Midye 5 Adet 60 gr.


    Diyetisyen Nilgün Aydın


    alıntı
#05.11.2010 00:25 0 0 0