1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Bunları yemək faydalıdır

Bunları yemək faydalıdır

Son güncelleme: 26.04.2011 10:25
Sarsın Sarsın foto
  • Bunları yemək faydalıdır

    Mütəxəssislər insan sağlamlığı üçün yararlı olan bitkilərin siyahısını hazırlayıblar. Siyahıda 60-a yaxın bitki yer alıb.

    Moruq
    C vitamini, kalsium, dəmir, folikasitlə zəngindir. Virus və bakteriyalardan qoruyur, xərçəng yaranma riskini azaldır.

    Avokado
    Tərkibində doymamış yağ asidləri var. Ürək və qan dövranı üçün faydalıdır. Xərçəngdən qoruyur.

    Kələm
    C vitamini, az miqdarda B vitamini, kalsiumli ağ və qırmızı kələm immuniteti gücləndirir, streslə savaşır.

    Noxud
    Protein, maqneziumla boldur. Xolestrolu salır, bağırsaq xərçəngi riskini azaldır.

    Brokoli
    Maqnezium, A və C vitamini ilə zəngindir. Xərçəngdən qoruyur, əzələləri gücləndirir.

    Qoz-findıq
    B və E vitamini, dəmir var. Sakitləşdirir, yuxu gətirir və stresi azaldır.

    Dana əti
    Ətdə dəmir, protein var. O, soyuqdəyməni, öskürək və qripə qarşı yaxşı vasitədir.

    Dəniz məhsulları
    Tərkiblərində Omega3 yağ asidi olur. Xolestrolu tənzimləyir, infarkt riskini azaldır.

    Pomidor
    Folikasitlə zəngin olan pomidor xərçəngin bəzi növlərindən qoruyur, hüceyrəmi yeniləyir.

    Alma
    Dəmir, A-C vitamini mənbəyi olan alma immuniteti gücləndirir, infarkt riskini azaldır.

    Alça
    Dəmir və B vitamini ilə boldur. Bədəndəki artıq suyun çıxarılmasına yol açır, enerji verir.

    Buğda
    Buğda beyni və sinirləri bəsləyir, yaddaşı və zehni gücləndirir.

    Lobya
    Dəmir, kalsium, B və C vitamini, protein tərkibli bu məhsul qan və hüceyrə yaranmasına kömək edir.

    Quş üzümü
    Tərkibində C vitamini, kalsium var. Əsəb və immuniteti gücləndirir.

    Qreyfurt
    Folikasit, C vitamini var. Qan təzyiqini azaldır, qan yaradır.

    Yerkökü
    A vitamini var. Spermanı artırır, infeksiyalardan qoruyur.

    İspanaq
    A vitamini, folikasit, maqnezium, E vitamini ilə zəngindir. Sinirləri gücləndirir. Xüsusilə hamilələrə tövsiyə edilir.

    Qovun
    Maqnezium və kalsium tərkibli qovun bədəndə suyu tənzimləyir.

    Qırmızı üzüm
    Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır.

    İtburnu
    C və E vitamini, dəmirlə boldur. Soyuqdəymə, qripə qarşı qoruyur.

    Kivi
    C vitamini və sairə başqa minerallar ilə zəngindir. Çəkini azaldır. İmmuniteti gücləndirir.

    Limon
    C vitaminin məbəyidir. Limon mədə xərçəngi riskini azaldır.

    Göbələk
    Kalsium, maqnezium tərkibli göbələk əzələləri gücləndirir, saç və dırnaqlara faydalıdır.

    Mərcimək
    Yorğunluğu aradan qaldırır, stresdən qoruyur.

    Qarğıdalı
    Maqnezium və B vitamini mənbəyidir. Streslə savaşır, bağırsaq xərçənginin qarşısını alır.

    Banan
    B6 vitamini, maqnezium var. Rahataladır və yatmağa kömək edir.

    Çobanyastığı
    C vitaminli çöl çiçəyi ürək xəstəliklərindən qoruyur, stresi azaldır.

    Kartof
    Tərkibində minerallar, C vitamini, protein var. Xərçəngdən qoruyur, bədəni toksinlərdən təmizləyir.

    Pendir
    Protein, kalsium var. Sümükləri gücləndirir, sinirləri qoruyur.

    Portağal
    Meyvə B və C vitamini, kalsium, seleniumla boldur. Bədəndəki artıq suyun ifraz edilməsinə kömək edir.

    Sarımsaq
    İmmuniteti gücləndirir.

    Soya yağı
    E vitamini, proteinli yağ xərçəng riskini azaldır.

    Süd
    Kalsium, D, A və B2 vitaminləri ilə zəngindir. Sümükləri gücləndirir, bağırsaq xərçənginə qarşı faydalıdır.

    Qara turp
    C vitamini, kalsium, dəmir mənbəyidir. İmmuniteti gücləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.

    Bibər
    A və C vitamini ilə bol bibər baş ağrısının dərmanıdır.

    Qatıq
    Ağartı kalsium, B12 vitamini ilə zəngindir. Bağırsaq xərçənginə yoluxmadan qoruyur.

    Yulaf
    Tərkibində karbonhidrat, dəmir, maqnezium, B vitamini var. Enerjivericidir.

    Zeytunyağı
    Doymamış yağ asidi, E vitamini ilə zəngindir. Xolestrolu tənzimləyir, hüceyrələri qoruyur.

    Çiyələk
    Tərkibində C vitamini, kalsium var. İmmuniteti möhkəmləndirir, metabolizmanı tənzimləyir.
#26.04.2011 10:25 0 0 0