Ender Saraç’ın Diyet Notları
Son güncelleme:
-
diyet yapanların dikkat etmesi gerekenler - ender saraç diyet önerileri - diyette nelere dikkat edilirYemek yerken kesinlikle sıvı içecek tüketilmeyecek.
Yemekten yaklaşık yarım saat sonra bol miktarda yeşil çay, sıcak su ve form çaylarından tüketilecek.
Sabah, öğlen, akşam öğünlerinden önce içerisinde 7 tane şifali vitamin bulunan metabolizma hızını arttırmaya yarar sağlayan bitkisel kürlerden alınacak ve bunlar tüketildikten sonra üzerine bir bardak su içilecek.
Yemekler arkanızdan atlı kovalıyormuş gibi değil, tane tane çiğnenerek ve yavaş bir şekilde yenecek.
Hergün en az bir saat olmak üzere tercihen gündüzleri erken vakitte orta tempoda sizi terletecek şekilde spor veya yürüyüş yapılacak.
Yemeklere koyduğunuz zencefil, biber gibi baharatlar arttırılacak.
Diyet esnasında kesinlikle alkol, tatlı, beyaz un, şeker, ekmek ve kızartma yiyecekler yenilmeyecek.
alıntı