Az uyu, enerjik ol
Son güncelleme:
-
Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hatice Özyıldız Güz, az uyuyan insanların daha enerjik ve sevilen insanlar olduğunu, uzun uyuyanların ise sıkıntılı ve saldırgan olmaktan kendilerini alamadığını belirtti.
Türkiyede yaşanan sıcaklardan dolayı son haftalarda uyku kalitesinin düştüğünü ve bunun evden işe huzursuzluklar meydana getirdiğini belirten Doç. Dr. Güz, her insanın uyku kalitesi hakkında bilgi sahibi olmasının önemini vurguladı. Güz, Günlük gerekli uykuyu alamadığımız zamanlarda gün boyu sıkıntısını hissedebiliriz. Unutkanlık, sinirlilik, dikkat dağınıklığı, iç sıkıntısı gibi. Uykusuzluk gibi fazla uyku da problem olabilir. Uykuyla ilgili her sorunun altında bir neden olabileceği bilinmeli ve araştırılmalıdır. En önemli sebeplerden biri de depresyondur dedi.
-
Valla bilemicem ama cok az uyuyorum ben belki gunde 3,saat ama sukur oyle cok fazla yorgunlugumda olmuyo sadece biraz bas agrisi cekiyorum
-
bende 3 saat uyuyom mesalaö bugun uyumadım 1 saatlik uyku yetyor insana
saat 3ile 6 arası yatın daha dinamik olun genclesin :d
-
bence normal uykunun alınması gerekir ben az uyudugumda kendimi yorgun hissediyorum.teşekkürler özlemciğim
- cogu zarar azi karar.her gün gereken miktar uykunun altinda uyumakta bence cözüm degil.herkesin uyku miktari farkli olur.kimi az uyuyunca , kimi cok uyuyunca kendini dinamik hisseder.