1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Rejim Kabusu

Rejim Kabusu

Son güncelleme: 18.09.2006 15:42
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • Rejim kabusu kilolu her bayanda az çok mevcuttur.Hangi diyeti denesem,ya da
    hiçbirşey yemeden birkaç gün idare edeyim vs. gibi pek çok alternatif
    düşünüp dururuz.Zayıflarız belki ama sağlığımızdan olur muyuz diye sormak
    aklımıza gelmez.
    Ben de hafif kiloluyum ve dikkat etmezsem balık eti olma yoluna girmek üzereyim. Ancak benim diyet yöntemim kendi beynimle ve irademle
    alakalı biraz.
    Mesela sabahları kahvaltı yapmadan işe gitmemeye çalışıyorum. Bu çalışan
    bayanlar için biraz zahmetli olabilir ama inanın bir alıştınız mı her sabah
    kahvaltı etmek isteyeceksiniz. Kahvaltımı normal bir şekilde ediyorum. Sadece
    çayıma sakkarin atıyorum.Beyaz ekmek ya da kepek ekmeği yemek tamamen size
    bağlı.
    Sonuçta ikisinde de aynı oranda kalori var,ama kepek daha sağlıklı
    olduğu için ben onu tercih ediyorum. Yanına haşlanmış
    yumurta,peynir,zeytin,domates,çarli biberle oldukça doyurucu bir kahvaltının
    ardından öğleye doğru kepek bisküvi ve yanına 1/2 lt suyumla başlayan
    açlığımı yatıştırıyorum.Öğlen ise simit-ayran iklisi imdadıma yetişiyor. Siz
    bunu yerine çorba içebilir,yanına sebze yemeği yiyebilirsiniz tabi.
    Ben sadece vaktim olmadığı için simit ayran tercih ediyorum. Öğleden sonra 2-3
    gibi elma ya da herhangi bir mevsim meyvesiyle akşamı getirip akşam bol
    yeşil salatalı (zeytinyağlı),haşlanmış tavuk-ızgara et veya evde ne varsa az
    az yiyorum. Zaten rejimin özü herşeyi ye ama az yedir benim gözümde. İnsan
    iradesi ilk günden sonuna kadar zorlanırsa elbet birgün pes eder. Ama akşam
    7′den sonra meyve dahil hiçbirşey yememek benim için bir prensip haline
    geldi.Eski rejimlerimde akşam 10 gibi acıkınca meyveye saldırırdım. Sonradan
    öğrendim ki akşam 7 den sonra yenilen meyve bile direkt yağa
    dönüşüyormuş. Buna çok dikkat etmek lazım.
    İçeceğiniz bol su (en güzeli yarım
    lt.'lik pet şişeyi 1 saatte bitirip yenisini doldurun) böylece 6 lt. suyu
    içmiş oluyorsunuz ki uzmanların istediği miktar da bu. Herşeyin fazlası
    abartı ve zarar. Bir de bezelye-havuç ve papates inanılmaz şeker yüklü olduğu
    için yememenizi tavsiye eder hepinize ideal kilonuza kavuşacağınız güzel
    günler dilerim.
#18.09.2006 15:42 0 0 0