Cameron Diaz Diyeti
Son güncelleme:
-
Cameron Diaz Diyeti
Yine de sağlığını ihmal etmiyor, düzenli spor yapıyor ve diyetine çok dikkat ediyor. İşte Cameron Diaz ın özenle uyguladığı "Etsiz" diyeti:
1. Gün
SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)
2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
salatalık, domates
2 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut)
1 kase yoğurt
salata (yağsız)
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
ARA: 2 adet grissini
1 porsiyon meyve
AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt (kaymaksız)
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
GECE : 2 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt
2. Gün
SABAH
Çay veya kahve (şekersiz)
1 kibrit kutusu kaşar peynir
salatalık , domates
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)
1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız)
2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA: 2 adet grissini
AKŞAM: 1 kepçe çorba
8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt (kaymaksız)
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
GECE: 3 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt
3. GÜN
SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)
salatalık , domates
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLEN: 2 kibrit kutusu beyaz peynir
(az yağlı)
1 kase yoğurt
(kaymaksız)
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA: 2 adet grissini
1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
AKŞAM : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)
1 kase yoğurt
1 küçük boy haşlanmış patates
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
GECE: 3 porsiyon meyve
4. GÜN
SABAH : Çay veya kahve (şekersiz)
1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
salatalık , domates
2 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama)
1 küçük kutu yoğurt
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA: ½ adet kruasan
1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt (kaymaksız)
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
GECE: 3 porsiyon meyve
5.GÜN
SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)
1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
1 adet haşlanmış yumurta
salatalık , domates
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA: 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut)
1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr)
salata (yağsız)
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
GECE: 1 porsiyon meyve
6. Gün
SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)
1 kibrit kutusu dil peyniri
salatalık domates
2 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 küçük kase yoğurt
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA: Bir adet kruasan
1 adet greyfurt
AKŞAM: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)
1 kase yoğurt
1 küçük boy haşlanmış patates
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
GECE: 3 porsiyon meyve
7. Gün
SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)
1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
1 adet haşlanmış yumurta
salatalık , domates
2 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLEN: 1 kepçe çorba
8 yemek kaşığı sebze yemeği
1/2 kase yoğurt (kaymaksız)
salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA: 2 adet etimek
1 adet karper peynir
AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut)
1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr)
salata (yağsız)
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
GECE: 1 porsiyon meyve
Alıntıdır..