Stres nasıl giderilir
Son güncelleme: 08.03.2012 18:27
-
Stres nasıl giderilir - Stres nasıl atılır - Stres giderme yolları - Stres atma yolları
Stres nasıl giderilir
-Fazla kahve ve çay içmeyin.
- Çevrenizdeki gürültü düzeyini azaltın.
- Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın.
- Eve iş taşımayın.
- Çok gerekli olmadıkça haberleri izlemeyin. Özellikle yatmadan önce haber izlemekten, tartışma programları seyretmekten vazgeçin.
- Yardım istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin.
- Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin. Mizah muhteşem bir stres gidericidir.
- Daha esnek olmaya çalışın.
- Dua edin ve kendinize güvenin.
- Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün.
- Dinlendirici müzikler dinleyin.
- Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan uzak durun.
- Kendinize ve çevrenize iltifat etmeyi ihmal etmeyin.
- İmkánınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin.
- Uykunuzdan taviz vermeyin.
- stresin ne tanımı vardır nede kaçışı sağlayabilecek bir çıkış kapısı...stres her insanın yaşayaşındaki oluşumlarla kazandığı karakterle her insana göre farklı tanımlanırken örneğin bir insana çok fazla bir iş yükü verdiğinde stres olarak ortaya çıkan huzursuzlukla başka bir insana ne kadar iş verirsen ver ama stres olmazken karşısında aynı mevkiye sahip insanın hiç birşey yapmadan oturması yine o insanın yaşamdan öğrendiği adalet duygusunun tanımladığı bir stres olarak huzursuzluk başlar.
- bir şekilde her insan herşeyden uzaklaşıp gül bahçesinde oturduğunda güllerin kokusunu alıp alamadığını,o güzel renkleri görebildiğini,tabiattaki kuşların harika şarkısını duyabildiğini test etmelidir.gerçekten bu test pozitif olduğunda zaten sizi etki altına alabilecek bir stres kuvveti biter.
- Stres nasıl giderilir Konusuna Benzer Konular
- Nasil Tur Atlariz? 03.03.2004
- Stres kad1nlar1 da kel b1rak1yor 12.03.2004
- Sac dökülmesi nasil önlenir 17.03.2004
- Depresyonda oldugunuzu nasil bilebilirsiniz (Test) 17.03.2004
- MSN Messengerden ip nasil bulunur. 17.03.2004