1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Uyku öncesi zihninizi boşaltın

Uyku öncesi zihninizi boşaltın

Son güncelleme: 08.02.2007 15:58
ozlems_o ozlems_o foto
  • Uykuya en çok ihtiyacınız olduğu zamanlarda beyninizi kurcalayan düşünceler yüzünden huzur bulamıyorsanız, Santa Monica daki Uyku Bozukluğu Tanı Merkezi'nin tavsiyelerine kulak verin


    - Gün içinde olan bir olayı kafanızdan silemiyorsanız, hayal kurmayı deneyin. Kendinizi düşüncelerinizle hiç ilgisi olmayan bir yerde hayal edin.

    - Düşünceleriniz yüzünden uyku sıkıntısı çekiyorsanız, odadaki her türlü ses, sorununuzu artırabilir. Sabah uyanamama korkusu uykuyu bozan en önemli faktörlerdendir. Alarmı kurun ama saat uzağınızda olsun.

    - Uyku sorunlarınız varsa, 15 dakikalık ılık bir banyo uyumanıza yardımcı olur.
#08.02.2007 12:02 0 0 0
akin42 akin42 foto
  • paylaşım için teşekkürler
#08.02.2007 12:54 0 0 0
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • benimde kafamda bir düşünce oldumu uykuyu kaçırıyorum. teşekkürler özlemcigim
#08.02.2007 15:58 0 0 0