Kaz Ayaklarını Azaltın
Son güncelleme: 07.02.2013 16:48
-
kaz ayağı bölgesi bakımı - kaz ayağı bölgesi egzersizleri - egzersizle kaz ayaklarından kurtulun
1
Şakaklarınızı iki parmakla bastırırken gözlerinizi hızlı hızlı açıp kapatın. Bu egzersizi 5 kere tekrarlayın.
2
Gevşeyin. Gözlerinizi kapalı tutarak önce yukarı sonra aşağı bakın. Bu egzersizi 10 kere tekrarlayın.
3
Gözlerinizi kapalı tutup kaşlarınızı olabildiğince yukarı kaldırırken göz kapaklarınızı olabildiğince aşağı esnetin. Bunu ellerinizin yardımı olmadan yapın. Esnemeyi yaklaşık 5 saniye tutun ve 5 kere tekrarlayın.
4
Gözlerinizi açın, kaşlarınızı kaldırın ve üst göz kapaklarınızı yarıya kadar kapatın. Sonra göz kapaklarınızı olabildiğince, irisin üstünde göz akları görünene kadar geniş açın.
5
Gözlerinizi yukarı ve aşağı 10 kere hareket ettirin, ardından 10 kere sola sağa bakın.
hemensağlıkcom alıntı
- Kaz Ayaklarını Azaltın Konusuna Benzer Konular
- Kalp krizi riskini azaltın! 11.10.2005
- çek ayaklarını burnumdan 07.03.2006
- Bebek bir yaşına gelince uyku süresini azaltın 08.09.2006
- Asetonu azaltın 22.04.2008
- Haftada bir saat yürüyüşle kanser riskini azaltın 22.01.2008
- Plastik Gıda Ambalajı 07.02.2013 16:48