1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Zayıflamak İçin Neler Yapmak Gerekir

Zayıflamak İçin Neler Yapmak Gerekir

Son güncelleme: 07.02.2013 22:31
AĞRAZ AĞRAZ foto
  • zayıflama yöntemleri - zayıflamak için yollar - sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın yolları
    Sağlıklı şekilde zayıflamak ve olduğunuzdan daha da güzel görünmek isterseniz sizin için seçtiğimiz en özel programlardan ve tavsiyelerden yararlanmanızı isteriz.


    Farklı farklı yöntemleri denediniz ancak bir sonuca ulaşamadıysanız, her defasında hayal kırıklığı yaşadıysanız işte size muhteşem öneriler. Bunlar uyduğunuz takdirde yapamayacağınız hiç bir şey yok. Bunun için sadece hırslı olmak, kesin karar vermek ve ne isterseniz onu yapabileceğinize inanmak var. Zorlu bir dönemden geçiyor olabilirsiniz. Bu aralar öyle olduğundan eminiz ki sizin için araştırdığımız ve her koşulu ile size yardımcı olacağına inandığımız zayıflama önerileri var sırada. İşte size son zamanların en başarılı yöntem ve tavsiyeleri…



    1.Zayıflama Yöntemleri


    Olumsuz duygular hissettiğinizde, gözlerinizi kapatarak geçmişte yaşadığınız ya da gelecekte yaşayabileceğiniz güzel anları ya da sevdiğin birini zihninizde canlandırın. Birkaç dakikalığına derin ve sakince nefes alıp verin. Bulunduğunuz ortamı terk edin, terk edemeyecek durumdaysanız gözlerinizi kapatın ve zihninizde mutlu olacağınız bir ortamı canlandırın. Tüm olumsuz duygularınız dakikalar içerisinde kaybolacaktır. Böylelikle kötü hissettiğiniz için beslenmeye yönelme eğilimi azalacak ve hareketsizlik ortadan kalkacaktır. Unutmayın ki değişimin ve hareketin sırrı duyguları yönetmekten geçer.


    2.Zihinsel Aktivasyon


    Zihin monotonlaştığında beden hızla yaşlanarak şekil bozuklukları oluşur, çünkü beden hareketsiz kalmıştır. Zihninize hareket getirirseniz bedeninize de hareket gelir. Şimdi zihninizi kandırın, onu meraklandırıp şaşırtın. Örnekse, hiç yapmadığınız şeyleri yaparak hayatınızı renklendirin. Bu güne kadar yemediğiniz yiyecekleri tadın, farklı restorantlara gidin, farklı giysiler giyin, farklı arkadaşlar edip farklı sporlar yapın ya da farklı bir ülkeye tatile gidin, iş yerine bugün farklı bir yoldan gidin. Eğer yetişkinseniz bugün çocuk olun, zihninizdeki kalıpların dışına çıkın, yıllardır yapmayı düşündüğünüz ama yapmadığınız bir şeyi şimdi yapın, tanımadığınız birine yardım eli uzatın. İnsanlara mesleğini sormadan onlarla sohbet edin. Maraton yürüyüşü yap, sırt çantanızı takın ve daha önce gitmediğiniz yerlere gidin. Sevdiğiniz ama yapmadığınız bir dalda spor yapın,yürüyüş yapın ya da yüzün. Zihin meşgul olsun, zihin şaşırsın ve merak etsin. Zihni aktif tuttuğunuzda gençleşeceksiniz, beden de onu takip edecek. Uzun yaşamın sırrı zihni renklendirmektir. Dünyamız size sonsuz zenginlik ve renk sunmaktadır. Sahip olup kullandığınız zenginliklerin sınırları ve miktarı senin düşünce sınırınla kısıtlıdır.Diyet


    3.Düşünce Molaları


    Düşünce molalarının faydası, düşüncelerinize check-up yaparak farkındalık kazanmaktır. Yıkıcı düşüncelerden kurtulup yapıcı düşünceleri hayatımıza sokmaktır. Zihin aktivasyonu bedensel hareketi oluşturur, yani düşünceler değiştiğinde beden de onu takip eder. Düşünce molaları çocuklarınıza bırakabileceğiniz en önemli mirasınız olacak. Bedeniniz ve tüm yaşamınız zihninizde başlar ve yine orada son bulur. Gün içinde her şeye zaman ayırabiliyorsak düşüncelerimize neden ayırmayalım? İyi bir beden ve yaşam istiyorsanız düşüncelerinize mutlaka mola vermelisiniz. Günde yirmi dakika kendinizle baş başa kalabileceğiniz bir ortamda, bedenini gevşetip ve içsel olarak kendinizle konuşun. Zihninizde olmak istediğiniz bedeni canlandırıp, neden kilo aldığınızı sorgulayın, kilo yapan düşünce ve inançlarınızı affederek özgürleştirin. İdeal bedeninizi oluşturacak yeni inanç ve davranışlarını kodlayarak doğru düşünceleri inanç haline getirin ve geçmişinizin ve geleceğinizin farkındalığını gözlemleyin ve tabii en büyük güç olan Yaradanınıza dua edin. Tekrar edilen düşünce mola egzersizlerinden % 100 sonuç alındığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.


    Bir şeylerin değişmesi için birilerini bekleme, bu değişimin anahtarı sizdedir. Günlük düşünce molaları vererek, içsel konuşmalarını yaparak kendi enerjinizi ortaya çıkartarak güçlendirebilirsiniz. Aynanın karşısında kendi kendinizle konuşarak kendinizi motive edebilirsiniz. Cebinizde taşıyacağınız olumlamalarınızı sık sık okuyun. Kendinizi sorgulayın ki cevaplar bulunsun. Bir kâğıda, içinizden gelenleri yazdığınızda düşünceleriniz yavaşlayacak, kendinizi ve çevrenizi etkilemiş olacaksınız. Etkilersen kendi düşüncelerinizi, etkilenirseniz çevrenizdekilerin hayatını yaşayacaksınız. İdeal bedende yaşayan insanların inanç ve olumlamalarını 30 gün boyunca sık sık tekrar edin. Sonradan bir hafta ara verip 3 kere 30 gün daha bunu sık sık tekrarlayarak kabullenin. Bunlar sizin yeni inanç ve davranışlarınız olacaktır. Bu düşüncelerinizi çevrenizdeki herkese anlatın, anlatınca inancınız artarak bedensel değişim yüzde yüz gerçekleşecektir.
    hemensağlıkcom alıntı
#07.02.2013 22:31 0 0 0