1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Ruhi gərginliyi azaldan qidalar

Ruhi gərginliyi azaldan qidalar

Son güncelleme: 18.02.2013 00:22
Sarsın Sarsın foto
  • Ruhi gərginliyi azaldan qidalar nelerdir?

    YORĞUNLUQ
    Yorğunluq iştaha birbaşa təsir edən əhəmiyyətli faktordur. Tərkibində C vitamini olan meyve və tərəvəzlər yorğunluğu aradan qaldırır. Vitamin itkisinin qarşısını almaq üçün meyvələrin bişməmiş şəkildə yeyilməsi tövsiyyə edilir. Halsizlıq kimi vəziyyətlərdə bolluca kalsium da qəbuletmək lazımdır. Süd, qatıq, pendirdə bol miqdarda kalsium var.

    UTANCAQLIQ
    Utancaqlar zəngin fosfor tərkibli qidalara üstünlük verməlidirlər. Balıq və paxla yemək məsləhət görülür.

    ƏSƏBİLİK
    Əsəbi vəziyyətdə yağlı toxumlar yəni fındıq, qoz yeyilməlidir. Fındıq ən yaxşısıdır. Kafeindən isə uzaq durmaq lazımdır.

    MƏYUSLUQ
    Ənginar (El arasında Artişok kimi də tanınır) və kərəviz başımıza gələn pis vəziyyətləri unutmağa kömək edir. Psixoloji baxımdan müsbət təsir göstərir.

    Alıntı..
#18.02.2013 00:22 0 0 0