1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Uzun ömürlü olmaq

Uzun ömürlü olmaq

Son güncelleme: 22.02.2013 23:14
Sarsın Sarsın foto
  • Uzun ömürlü olmaq üçün ne etmeli?

    Fitneslə məşğul olmaq üçün motivasiyalar kifayət qədərdir. Lakin bunların üzərinə daha biri əlavə olunub.idmanla məşğul olmaq tək çəkiləri azaltmaq, fiquranı yaxşılaşdırmaq və əhvalı yüksək etmək üçün deyil, eyni zamanda ömrü uzatmaq üçün də faydalıdır.

    Yeni tədqiqatlar göstərib ki, həftə ərzində 75 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü iki il uzadır.

    Həftə ərzində 75 dəqiqə idman o qədər də çox deyil. Bu gün ərzində təxminən 10 dəqiqə idman deməkdir.

    Ekspertlər həmin idman növünə sürətlə gəzməyi də əlavə edirlər. Gün ərzində 15-20 dəqiqə gəzmək xərçəngdən ölmək riskini 10%, ürək-damar xəstəliklərindən ölmək riskini 14% azaldır.

    Alıntı..
#22.02.2013 23:14 0 0 0