Yüzme Sporu
Son güncelleme:
-
yüzme sporunun tarihçesi - yüzmenin sağlığa yararları - yüzme sporunun özellikleriYüzmek, vücudumuz için en önemli sporlardan biridir. Yüzme sporu yapılırken, vücudumuzda bulunan tüm kaslar suya karşı direnç gösterdiğinden, hem kilo veririz hem de direnç kazanırız. Bu nedenle çok eski çağlarda, özellikle Yunanlılar ve Roma’da askeri eğitimlerde yüzme sporu yapılırmış.
Yüzme bilmeyenlerin en büyük korkusu suda batmaktır. Oysa bu imkansız bir konudur. Suya daldığımızda, genizde ve ciğerlerimizde kalan hava bizi su üstünde tutmaktadır. Kendinizi su yüzeyinde bıraktığınızda, suyun üstünde kaldığınızı fark edersiniz. Yüzme bilmeyenlere bu nedenle ilk olarak su üstünde kalmak gösterilir. Su içinde belirli hareketler ile yapılan yüzme, kasların gelişmesine, kan akışının hızlanmasına, kalp krizinin oluşmasına engel olmaktadır. Vücut, hızlı bir şekilde direnç kazanmakta ve akciğer kapasitemiz artmaktadır. Yüzme sporu, sadece yaz aylarında yapılabilen bir spor değildir.
Var olan yüzme havuzları ile bu spor günde en az 1 saat kadar yapılırsa, çok hızlı kilo verilmektedir. Özellikle şişman hastalarda, su altında hareket yapmak kolay olduğundan mutlaka önerilir. Su, vücudumuzdaki negatif elektriği toplaması ve bizi rahatlatması ile bilimsel bir gerçektir. Bu nedenle psikolojik hastalık tedavilerinde de yüzme önerilmektedir. Otizm hastası olan çocuklarda, felç tedavilerinde sıklıkla kullanılan bu spor, sağlıklı yaşam için gereklidir.
Özellikle çocukların genç yaşlardan itibaren bu spora yönlendirilmesi gereklidir. Gelişim çağında olan çocuklarda, vücut gelişiminin düzgün olmasını sağlayan bu spor, tüm kasların aynı anda çalıştığı tek spordur. Küçük yaşlarda bu spora başlayan çocuklarda, fiziksel yapının daha iyi olduğu ve disiplinli bir hayat sürdükleri gözlemlenmiştir.
Yüzme sporu, ülkemizde bir federasyonu olan sporlardandır. Bu konuda çok fazla devlet desteği verilmektedir. Pek çok hastalığın ve özellikle obezite tedavisinde önerilen yüzme, en sağlıklı spordur.
alıntı