Dikkatiniz Dağınıksa
Son güncelleme:
-
dikkat dağınıklığı - dikkat dağınıklığı için önerilerBedeniniz size bazı fizyolojik veya psikolojik mesajlar veriyor demektir.
• Dikkatinizi doğru kullanın, dikkat edilmeyi hakeden şeylere dikkat edin.
• Beyninizi çalışma talimatına uygun kullanın; mesela kitap okuken anahtar kelimeleri yakalamak, not almak gibi.
• Dikkatinizi dağıtan kaynağı bulun.
• Mola verin. 3-5-10-20 dakika molayı kesinlikle atlamayın.
• Dikkat dağınıklığı problem değildir. tekrar toparlamayı bilmek gerekir.
• Dikkat dağılması tembellik kapılarını aralar.
• Dikkat toplamaya önemli çare yazılı ve sözlü uyaranlardır. odanızda pano kullanın.
• Odanızı (tabiki dağılacak, dağınıklık yoksa hayat da yoktur!) toplayın.
• Muhatabınızın gözlerine bakarak anlatırsanız söyleyeceğiniz her şeyi hatırlarsınız.
• Gerginlik, stres, üzüntü, depresif haller ciddi dikkat dağınıklığı yapar.bu da geçer demeyi bilin, gerkirse uzman desteği alın.
alıntı