1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Bu Sebzeleri Yiyerek Kanserden Korunun

Bu Sebzeleri Yiyerek Kanserden Korunun

Son güncelleme: 11.12.2013 09:19
elif69ankara elif69ankara foto
  • Beslenme düzeninize kanserden koruyan sebzeleri ekleyin ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin.


    Lahana
    A vitamini, C, B ve K vitamini bakımından zengin olan lahana, anti-flamatuar özelliklere sahiptir ve antioksidan olarak bilinir.

    Brüksel lahanası
    Kanseri önlemede çok önemli bir sebze olan Brüksel lahanası, kimyasallar ve enzimlerle savaşır ve mesane kanseriyle mücadelede ve diğer kanser tiplerini önlemede etkilidir.

    Turp
    DNA metilasyon eksikliği kanser riskini arttırır. Turp metilasyonun iyileştirilmesi için önemli olan folat ve B vitamini açısından en iyi kaynaktır.

    Karnabahar
    Kanser önleme konusunda ilk sıralarda yer alan sebzelerdendir. Sulforaphane'nın bağışıklık sistemimizin kanserlerle mücadele etmesinde büyük etkisi vardır ve karnabahar bu açıdan zengindir.

    Şalgam
    Özellikle kolorektal ve akciğer kanseri mücadele sorumludur. Kanserli hücreleri hedef alan bir sebzedir.

    Su teresi
    Kanserli tümörlerin büyümesini engeller. Antioksidandır ve kanserle mücadelede elinizi güçlendirir.

    Brokoli
    Kanserden korumak için gerekli olan bileşkenlere sahip olan brokoliyi, mutfağınızdan eksik etmeyin. Kansere karşı etkilidir.

    Pancar
    Pancarda bulunan Betanin pigmentlerin, tümör hücreleriyle mücadele ettiği bilinmektedir.

    Ispanak
    Çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkisi olan ıspanak, kanserle mücadele için de güçlü bir sebzedir. Özellikle yumurtalık kanserine karşı savaşıyla tanınır.

    Yeşil fasulye
    Kanserli hücrelerin büyümesinde mücadele ettiği ispatlanmıştır. Tümör enzimlerinin oluşumunu durdurmak için iyi bir sebzedir.

    Sarımsak
    Arginin, oligosakaritler, flavonoidler ve selenyum içerir. Sarımsak mide, kolon, yemek borusu, pankreas ve meme kanserini önlemede faydalıdır.

    Kuşkonmaz
    Antioksidan özelliği olan kuşkonmaz, kanserle mücadelede etkilidir. Ayrıca artrit ve şeker hastalığına da iyi gelir.

    Domates
    Prostat kanseriyle mücadelede en etkili sebzelerden biridir. Domates en sağlıklı sebzeler arasında, pek çok hastalığa karşı elinizi güçlendirir.

    Havuç
    Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücuttan tümörleri atmak için havuç en iyi sebzelerden biridir.

    Karalahana ve pazı
    Sindirim kanallarındaki östrojeni tutmaya ve tümörün oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Bu sebzeler karaciğere de destek olurlar.

    Tahıllar
    Sebzeler dışında kanserle mücadelede sizi destekleyen besinler arasında buğday ve kahverengi pirinç de yer alır. Serbest radikallerle savaşırlar ve yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. Tahıllar antiseptik ve doğal olarak anti-enflamatuar özelliklere sahiplerdir.

    Meyveler
    Sebzeler dışında tüketmeniz gerekenler arasında kırmızı meyveler vardır. Güçlü antioksidan özellikleri vardır. Hücrelere zarar veren serbest radikallerin vücutta oluşumunu durdurmada etkilidirler. Mevsimine göre her gün bir avuç yaban mersini, böğürtlen, çilek veya diğer kırmızı meyvelerden tüketebilirsiniz.


    noimage

#11.12.2013 09:19 0 0 0