Kamburlaşmayı Önlemek
Son güncelleme:
-
Yaşlılarda kamburlaşma sorununun kalsiyum ve D vitamini alımı gibi basit ve ucuz yöntemlerle önlenebileceği kaydedildi. İstanbul Üniversitesi (İÜ) İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Refik Tanakol, 50 yaş üzeri ölüm nedenleri arasında osteoporoza bağlı kırıkların önemli bir yer tuttuğunu söyledi. Prof. Dr. Tanakol, 50 yaşından sonra, her 2 kadından birinde başta kalça ve omurga olmak üzere çeşitli kırıklar meydana geldiğine işaret etti. Prof. Dr. Tanakol, “Gelişmiş ülkelerde, huzurevlerinde kalan yaşlıların yüzde 80’inde kemik problemi var” dedi. Yaşlılarda kamburlaşmanın bir kader olmadığı belirtilerek, kalsiyum ve D vitamini alımı gibi basit ve ucuz yöntemlerle bunun önlenebileceği hatırlatıldı.
Kamburlaşmayı önleyen etkenler
Yaşlılarda kamburlaşmanın bir kader olmadığını da vurgulayan Prof. Dr. Tanakol, kalsiyum ve D vitamini alımı gibi basit ve ucuz yöntemlerle bunun önlenebileceğini söyledi. Prof. Dr. Tanakol, bunun için de güneşten mümkün olduğunca fazla yararlanılması, süt ve süt ürünleri ile yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesinin yanı sıra egzersiz yapılması, sigara ve alkolden uzak durulması gerektiğini ifade etti. .
Sırtta Oluşan Kamburlaşma...
Soru: ben 32 yaşında bayanım.benim sorunum sırtımda oluşan kamburlaşma. artık etrafımdan sürekli uyarı almaktan yoruldum.evliyim ve bir tane çocuğum var.dik duramıyorum durduğum zaman sanki nefesim yetmiyo gibi geliyo ve belimde ağrı oluşuyor.sizce hangi bölüm dr na gitmeliyim korse kullanmama uygun olurmu. bana bu konuda yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Cevap: Dik duramama genellikle adele zayıflığına bağlıdır. Fiziktedavi hekimleri yardımcı olabilir.
Sırtımda Kamburluk Oluştu
Soru: Merhaba ben 16 yaşındayım ve erkeğim. Küçüklüğümde kendime dikkat etmediğim için ve çoğu zaman masada çalışmak yerine koltukta çalıştığım için sırtımda kamburluk oluştu. Şimdi ise kendime dikkat ediyorum ve dik durmaya çalışıyorum sırtımı rahatlatıcı hareketler yapıyorum ama bunların yeterli olduğuna inanmıyorum. Bu durumun daha da ilerlememesi ve iyileşmesi için ne yapmalıyım?
Cevap: Herşeyden önce sırtındaki kamburluğun bir ortopedist tarafından görülmesi gerekiyor. Eğer bahsettiğin gibi yanlış oturma postürüne bağlı ise fazla önemli olacağını düşünmüyoruz ancak bazen bu kamburluk gelişimsel olarak ortaya çıkabilmekte ve eğer müdahale edilmezse ilerleyici olabilmektedir. Bu gibi durumlarda çektirilecek bir röntgen üzerinde yorum yapmak daha doğru olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.
Nasıl Dik Durabilirim?
Soru: Ben 21 yaşında, sporla uğraşan dengeli beslenen bir üniversite öğrencisiyim. Annem benim kambur durduğumu söylüyor ve ileride bunu durduramazsam kambur olacağımı söylüyor. Nasıl dik durabilirim? Bunun için bir yöntem var mı? Çünkü gündelik hayatta sürekli dik durmayı unutuyorum. Beni aydınlatırsanız sevinirim. Teşekkür ederim. Saygılarımla.
Cevap:
Duruş bozukluğu sık karşılaşılan bir yakınmadır. Bunun önüne geçebilmek için kendinize sürekli telkinde bulunarak aklınıza geldikçe duruşunuzu düzelterek o şekilde devam etmelisiniz. Spor yaparken özellikle sırt ve omuz kasları ile göğüs kaslarını kuvvetlendirecek hareketlere zaman ayırmaya dikkat etmelisiniz.
Kızımın Sırt Kemiğindeki Eğriliğin Düzelmesi İçin Nasıl Bir Tedavi Önerirsiniz?
Soru: MRB.benim kizim 14 yasinda sirtinda kurek kemiyi disa cikik.ortopediye goturduk bisey yapamiyacaklarini soylediler.amaliyatla belki duzelir ama cok buyuk bir ameliyat olacagini soyleyerek yapmak istemediler.film cektirdik kemik eyri gorunuyor.duz durmasi gerektiyini ve nasil durmasi gerektiyi hakkinda terapi uyguladilar.ancak kizim okula gittiyi icin vede cok okul desleri oldugu icin duz durmasi imkansiz gibi bir sey.ilerde kambur olmasindan cok korkuyorum kizim suan tam olarak algilayamiyor, ben ondan daha cok endise ediyorum,ilerde genc kiz olacak. okulunda cok basarili.ayrica yurt disinda yasiyoruz. burada tedavi icin her imkan var ama dediyim gibi bir sey yapmiyorlar suan icin. siz ne onerirsiniz. tsk ederim..
Cevap: merhaba,
kızınızda anlattıklarınızdan anladığım kanat skapula (kürek kemiği) hastalığı var. bu doğuştan olan ve bazı kas ve sinirlerin çalışmadığı durumlardaortaya çıkar. cerrahisi büyüktür. başarı şansı ve tekrarlama riski olduğu için özel vakalar dışında cerrahiden kaçınılmaktadır. ancak kozmetik açıdan ve kızınızın sosyal yaşamını ileride etkileyeceğini düşünüyor iseniz ameliyat ile düzeltilmesini öneririm.
alıntı