Hamilelik Döneminde Mide Bulantısı
Son güncelleme:
-
Bulantı hamilelikde en büyük sıkıntılardan biridir . Mide bulantıları gebeliğin 5-6. haftasında başlar ve daha çok sabahları görülür. Bu bulantılar gebenin bünyesine göre değişir.Bazı hamilelerde hiç olmayabilir.Bazılarında 9 ay hiç geçmez .Ama çoğunlukla ilk 3 ayda ve son haftalarda bulantılar olur.
Bulantıları azaltmak için doktorların da onayladığı bazı önerileri aşağıda sizin için sıraladım.Bunlar bulantılarınızı hafifletecek ve size kendinizi daha rahat hissettirecek.
• Kesinlikle aç kalmayın ,çünkü boş mide, bulantı hissini daha da kötüleştiriyor. Az az ve sık sık yeyin.
• Aşırı yemek yemekten sakının.
• Dişlerinizi yemekten hemen sonra değil değil de , yarım saat vaya 1 saat sonra fırçalamakta da yarar var.
• Sabah bulantılarınız olmaması için başucunuzda bir miktar çubuk kraker bulundurun. Kalkmadan bi kaç tane yerseniz kendinizi daha rahat hissettiğinizi göreceksiniz.
• Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durun. Portakal suyu, süt, kahve ve çay bulantılarınız artmasına sebep olabilir.
• Bol miktarda su için ve sıvı tüketin.Gazlı içeceklerden kendinizi sakının.
• Yağlı yemekler ve kızartmaların sindirimi güçtür ve bu yüzden bulantınızı arttırır. Uzak durmanızda fayda var.
• Demir ilaçları bulantınızı arttırabilir.
•Bol bol istirahat edin; stres ve yorgunluk bulantıyı arttırır.Sıkıntılardan uzak durmalısınız ve kafanıza hiç bir şeyi takmamalısınız.
Kusma çok şiddetli ve su kaybı fazla olduğunda yatak istirahati ve bol sıvı tüketiminin önemli olduğunu söyleyen Dr. Gülnihal Bülbül, özellikle bulantı ve kusmalarla geçen günlerde beslenememenin bebeğe hiçbir zarar vermediğini belirtti. “Bu dönemde bebek kendi beslenme kesesiyle yeterince beslendiği için anne adayının bu konuda kaygılanmamasını tavsiye ediyorum ve her kadının bu dönemde kendi keşfiyle bulacağı, tolere edeceği, mide bulantısını azaltacak yiyecekler var” dedi.
alıntı