Vitaminler Kilo Aldırır mı ?
Son güncelleme:
-
vitamin kullanımı - vitaminlerin gerekliliği - vitaminlerin sağlık için önemiVitaminlerin tamamı bizim sağlıklı yaşamamız için gereklidir. Aklımıza gelebilecek her türlü hastalığa iyi gelmekte ve mutlaka tüketmemiz gerekmektedir.
Doğal yollarla sebzelerden, meyvelerden ve benzeri besinlerden aldığımız vitaminler bize kilo aldırmazlar, fakat dolaylı yollardan aldığımız vitamin hapları daha fazla enerji ihtiyacı meydana getireceğinden dolayı, vücudumuzun kalori alma ihtiyacını da artırır. Bunun sonucunda daha fazla yeme ihtiyacı hissederiz, iştahımız açılıp dengesiz beslenmeye başlarsak, işte o zaman kilo alırız! Yani kilo almak tamamen bize bağlı. Besinlerden aldığımız enerjiyi yakmazsak, bu besinler vücudumuzda depolanmaya başlar ve bize kilo olarak geri döner.
Spor yapıp sağlıklı ve dengeli beslenerek fazla kilo almayı engelleyebiliriz. Hatta zayıflama çalışmalarımıza da devam edebiliriz. Diyet yaparken vücudu bitkin düşen kişiler, destek olarak vitamin hapları kullanıyorlar. B vitamini ilaçları dolaylı olarak kilo aldırabilir. Bu yüzden diyet yaparken mutlaka diyetisyeninize danıştıktan sonra bu tür takviyeleri alıp almamaya karar verin. Vitaminler doğal besinler ile alındığında son derece gereklidir.
Vitaminin Faydaları Nelerdir
A, D, E ve K vitaminleri vücutta kalıcı, B ve C vitaminleri vücutta geçici ve suda eriyen vitaminlerdir.
B vitaminin faydaları
B grubu vitaminler, sinir hücrelerini korur, vücuttaki zararlı maddeleri engeller, hafızayı güçlendirir.
C vitaminin faydaları
C grubu vitaminler, katarakta iyi gelir, bazı kanser çeşitlerini durdurur.
Folik asit, doğum kusurlarını önler, kanser ve beyin hastalıklarına karşı korur.
A vitaminin faydaları
A vitamini, göz hastalıklarını önler ve göze çok iyi gelir. Daha iyi görmemizi sağlar. Fazlası kemiklere zarar verir.
D vitaminin faydaları
D vitamini, kemik kırılmalarını önler. Kolon ve yumurtalık kanseri gibi hastalıklar ile savaşır.
E vitaminin faydaları
E vitamini, hücreyi dış etkenlerden korur. Alzheimer ve kanser hastalıklarına iyi gelir.
K vitaminin faydaları
K vitamini, kan ve kemiklerimiz için mutlaka gereklidir.
Vücudumuz için gerekli olan vitaminlerin hepsini doğru besinleri tüketerek alabiliriz. Vitamin almak için ek takviyelere aslında gerek yok .
Sağlığımız ve vitaminler için 3 ana besin maddesi olan Karbonhidrat, yağ ve protein almak vücudumuza yeterlidir. Hiçbir diyet uygulamasında bu besin gruplarını almaktan taviz verilmemelidir. Bu besinleri almadığımızda, değil kilo vermek, nefesi bile zor alırız, bu maddelerin eksikliğinde yaşam faaliyetlerimiz aksar hatta durma noktasına kadar gelebilir.
Vitaminlerin sağlığa olan faydaları yanında kesinlikle gerekliliği de var. Yaşamımızı devam ettiren ana unsurlardan bir tanesidir vitaminler.
alıntı