1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Karbohidratdan xilas olma yolları

Karbohidratdan xilas olma yolları

Son güncelleme: 21.10.2014 21:27
Nesrişah Nesrişah foto
  • Gün içində özünüzü bir paket şokolad yeyirsinizsə , xəmir işi yeməklər xoşunuza gedirsə karbonhidrat asılısı ola bilərsiniz. Sağlamlığınız üçün karbonhidrat bağımlığından xilas olmanız lazımlıdır.
    Karbohidratlar ümumiyyətlə hüznlərimizi və streslerimizden xilas olmaq üçün əlimizi yetirsək tapa biləcəyimi yeməklərdən ibarətdir . Mütəxəssislər , karbonhidrat deyildiyi zaman torpaqdan gələn tərəvəzlərin ağılımıza gəlməsi lazım olduğunu vurğulayır. Yəni bir başqa deyişlə , bədənimizin ehtiyacı ümumi qida maddəsi yəni şəkəri bədənə qazandıran bütün yeməklər karbonhidratlara aiddir. Meyvə və tərəvəzlər , Bal , makaron , xəmir işi yeməklər , meyvə suları , şəkərli qidaların hamısı karbonhidrat qrupu qidalardır. Ancaq meyvə və tərəvəzlərdəki lif nisbətləri olduqca yüksək olduğu üçün ümumiyyətlə qan şəkərini yüksəldici təsirləri , Unlu karbonhidratlara görə daha aşağı nisbətdədir. Karbohidratlar , adamı olduğundan daha çox tox tutar. Sağlam və balanslı bəslənmək yerinə ümumiyyətlə karbonhidrat ehtiva edən qidaları istehlak etdiyimiz də bir gerçəkdir .

    Əgər yeməklərdən sonra əliniz birbaşa olaraq şirinə uzanırsa , bunun ən baş səbəbi tək istiqamətli qidalanmaqdır. Bunu önləyə bilmək üçün bəslənmə vərdişlərinizi dəyişdirməniz, tək istiqamətli qidalanmaq yerinə hər gün müxtəlif yeməklər yeməlisiniz. Hər payda salat , ət, tərəvəz və qatıq istehlak etməniz , yemək sonrası şirin yemək istəyinizi basdıracaqdır . Bunları uygulamanıza baxmayaraq canınız hələ də şirin yemək istəyirsə , yemək sonrasında südlü qəhvə içə bilər , bu istəyinizi qarşılaya bilərsiniz. Süd , həm karbonhidrat həm də Zülal daxildir. Ayrıca qəhvə içərək özünüzü tox hiss etməniz mümkündür.
#21.10.2014 21:27 0 0 0