Gece Kuşlarının Kilo Kaybetmesi Daha Zor
Son güncelleme:
-
gece yemek alışkanlığı - gece geç yatanlar - geç yatmakYapılan bir araştırma gece geç saate kadar ayakta kalan insanların daha hareketsiz ve egzersiz konusunda daha disiplinsiz olduğunu ortaya çıkarmış.
Yatağa geç gitmek tabiiki bütün günlük düzeninizi etkiliyor fakat araştırmaya göre sonuçlar daha da fazla.
Chicago Northwestern Üniversitesi uyku zamanı ve fiziksel aktivite arasındaki ilişkiyi araştırmış.
Uyku dergisinde yayınlanan ve sonuçları geleneksel uyku kongresinde sunulan araştırmaya göre, gece kuşları; ortalama saat 1 de yatıp 8 de kalkıyorlar.
Uykuya yatma süresi ne kadar uzarsa o kadar az, fiziksel aktivite davranışı gözlenmiş.
İkinci olarak; gece geç yatan insanlar; egzersiz planlarına uymakta zorlanıyorlar.
Egzersiz için zaman yaratmakta sıkıntı çekiyorlar ve diğer insanlardan daha az kendilerini cesaretlendirebiliyorlar. Bütün bu durum kilo kaybetmeyi çok zor hale getiriyor.
Yazar:
Uzman Psikolog
Nuray Sarp KULKARA
alıntı