Baş Ağrısı Yapan Gıdalar
Son güncelleme:
-
hangi gıdalar baş ağrısı yapar - baş ağrısı nasıl geçer - baş ağrısından kurtulmakGazi Üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, bazı yiyeceklerin bazı kişiler üzerinde baş ağrısı yapabildiği belirtilerek, migreni olan hastalara "öğün atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin" önerisinde bulundu.
Ortak baş ağrısı yapan gıdalar arasında tunçgiller familyası var. Tabi ki bu turunçgillerin yenmeyeceği anlamına gelmiyor. Herkes belli miktarda almalı.
Kafein
Süt ve süt ürünleri
Mayalı yiyecekler
Eskimiş kaşar
Balık
Kurutulmuş et
Sosis, salam gibi yiyecekler
Hazır gıdaların içindeki tatlandırıcılar
Konserve yiyecekler
Fındık, fıstık, yer fıstığı
Bira
Kırmızı şarap
Baş ağrısı nasıl geçer
Daha olumlu düşünülmeli. İçilen su miktarının artırılması (günde en az 1-1.5 litre) gerekir. Bazı ağrılar var ki bu ağrılara mutlaka ilaç gerekir.
Bu nedenle özellikle migreni olan hastalar doktora giderek kendilerine en uygun ilacı almalı ve ağrının başlayacağını hissettikleri an ilacı içmeliler.
Aksi halde fazla ilaç kullanmak da zaman zaman baş ağrısı yapabiliyor. Ayrıca migreni olan hastalar öğün atlamamaya dikkat etmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliler
Başağrısını geçirmek için hayat tarzının değiştirilmesi gerekir.
Yağdan daha fakir gıdalar tercih edilmeli
Stresi azaltmalı ve kilo vermek için spor yapılmalı.
alıntı