1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Vitaminlər

Vitaminlər

Son güncelleme: 08.10.2015 22:34
N.N. N.N. foto
  • Vitaminlər - Vitaminlər haqqinda - Vitaminlərin orqanizm üçün faydasi

    Vitaminlərin orqanizm üçün nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Lakin çox vaxt hansı ərzağın tərkibində hansı vitamin olduğunu bilmirik. Bunu bilmək çox vacibdir:
    C Vitamini:
    -kartof , alma , limon , albalı, gül kələm , turşəng , şüyüd, qarağat, naringi
    B2 Vitamini:
    - ət , qara ciyər , yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnu
    B3 Vitamini:
    - qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soya
    B6 Vitamini:
    - dənli bitkilər , mal əti , süd , qara ciyər , balıq , yumurtanin sarısı , çörək
    B9 Vitamini:
    - ciyər , pivə , böyrək , salatlıq tərəvəzlər
    B12 Vitamini:
    - ciyər , pivə mayası , böyrək , soya , yumurta
    D Vitamini:
    - kərə yağı , süd , mal əti , balıq , qara ciyər , pendir , yumurtanın sarısı
    E Vitamini:
    - yumurta, sıyıq , günəbaxan yağı , qara ciyər , yumurtanin sarısı
    YOD :
    - qara qarağat , soğan , dəniz kələmi
    KALSİUM :
    - ərik , böyürtkən , pendir , süd , lobya , şaftalı , ananas , turp , ciyər
    FTOR :
    - içməli su , tərəvəz , buğda
    SİNK :
    - buğda , ət , qara ciyər , dil , toyuq , yumurta , qarabaşaq , yumurta , alma
    KARBO :
    - çörək (arpa) , buğda, yarma , düyü , qənd , kartof , çuğundur , alma , üzüm, çiyələk
    ZÜLAL :
    - mal əti , qara ciyər , toyuq , balıq , yumurta , kəsmik , süd , buğda çörəyi , çovdar çörəyi , düyü


    Alinti..
#08.10.2015 22:34 0 0 0