1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Boyun Tutulması Neden Olur?

Boyun Tutulması Neden Olur?

Son güncelleme: 13.09.2022 15:33
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • boyun ağrısı - boyun tutulmasının sebepleri - boyun tutulmasını neler tetiklerGünlük hayatta karşılaşılan en büyük kas ve kemik problemlerinden biri boyun bölgesinin tutulmasıdır. Boyun tutulmasının çeşitli sebepleri vardır.

    1 - Soğuk Hava :

    Soğuk havada uzun süre ve korunmasız olarak kalma boyun tutulmasını tetikler. Soğuk havanın yanı sıra soğuk ya da kuvvetli esen rüzgar da boyun tutulmasına yol açar. Soğuk havanın boyna verdiği zararı önlemek için boynu mutlaka korumak; atkı, kalın şal gibi boynu saran aksesuarlar kullanmak gerekir. Kapalı alanlarda oluşabilecek hava akımına maruz kalmamak; aşırı rüzgarlı havalarda açık havada fazla vakit geçirmemek gerekir.

    2 - Yanlış Hareket Etme :

    Gün içeisinde, özellikle ofis ortamında masa başı iş yapanlar için çalışma hayatının getirdiği sağlık problemlerinden biri de boyun tutulmasıdır. Süreli aynı pozisyonla işe odaklanmak; boyun ağrısını tetikler. Bilgisayara bakış açısının mutlaka aşağı doğru olması ve ekranın boyun izasındn daha yukarıda olmaması gerekir. Sürekli aynı pozisyonda ve sandalye üzerinde durulması boyun tutulmasının davetçisidir. Bu problemi önlemek için uzun süre sandalye üzerinde oturmamak; küçük molalarla ayağı kalkıp ufak gözde egzersizleri, kola açma ve germe hareketleri yapmak gerekir. Bu hareketler için geniş bir mekanda olmaya ve uzun zaman ayırmaya gerek yoktur. Ayağa kalkma imkanının olmadığı bir ortamda dahi 90 derecelik boyun germe hareketleriyle boyun tutulmasının önüne geçebilirsiniz. Çalışma hayatının getirdiği bu sağlık problemini küçük egzersizlerle önlemek mümkündür.

    3 - İçten Gelen Rahatsızlıklar :

    Bel ya da boyun fıtığı sık sık boyun tutulmasına sebep olur. Özellikle başlangıç safhasındaki fıtık sürekli olarak boyun tutulması ile kendini gösterir. Omuzdaki sinir sıkışması da boyun tutulması şeklinde bir rahatsızlıkla kendisini belli eder. Bu gibi durumlarda dışarıdan önlem almak yerine direkt olarak doktora görünmeniz tavsiye edilir. İçten gelen rahatsızlığın içeriden ve daha ciddi, doğru tedavi yöntemleriyle tedavi edilmesi; boyun tutulmalarında izlenebilecek en doğru yol olmaktadır.

    alıntı
#02.11.2015 19:53 1 0 0
GS2004 GS2004 foto
  • Paylaşım için Teşekkürler
#13.09.2022 15:33 0 0 0