1- Tərkibində bol miqdarda zülal, karbonhidrat, kalsium, natrium, kalium, B1, B2 və B6 vitaminləri var.
2- Ehtiva etdiyi omeqa 3 doymamış yağlar, balıqla müqayisə edilə biləcək səviyyədədir. Bu səbəblə semizotu, sizi xərçəngə qarşı qoruyar.
3- Baş ağrısı və bədəndəki digər ağrılara yaxşı gəlir.
4- Böyrəkdəki qum və daşı tökər.
5- Kilo verməkdə təsirlidir.
6- Ehtiva etdiyi yüksək nisbətli lifiylə qəbizliyə yaxşı gəlir.
7- Mədə və bağırsaq xəstəliklərində faydalıdır.
8- Qanın laxtalanmasını asanlaşdırıcı təsiri səbəbiylə xüsusilə iç qanamaları dayandırmaqda faydalıdır.
9- Mütəxəssislər, semizotu, yaşıl salat olaraq məğlub yeyilsə faydasının çox olduğunu ifadə edir.