Adet sancısına hangi çaylar iyi gelir?
Son güncelleme: 08.10.2022 15:52
-
REGL DÖNEMİNDE ADET SANCILARINA İYİ GELEN DOĞAL BİTKİ ÇAYLARI
Adet sancısına hangi çaylar iyi gelir? Regl döneminde tüketilmesi gereken bitki çayları nelerdir? İşte, regl döneminde ortaya çıkan şiddetli adet sancıları için özel bitki çayları:
Doğurganlığın aktif bir hale geldiğinin göstergesi olan regl dönemi, halk arasında adet, aybaşı, özel gün gibi isimlerle de bilinir. Ortalama 28 günlük döngüler halinde görülen regl, şiddetli sancılara neden olur. Her ay en az 3 gün regl olan kadınlar, bu dönemde ortaya çıkan adet sancıları veya regl ağrılarından şikayetçidir. Ağrılı geçen regl dönemleri, kendinizi halsiz ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ayrıca bu ağrılar günlük işleri zorlaştırır ve sürekli dinlenme ihtiyacı ile kendini gösterir. Kadınların regl dönemini daha kolay atlatabilmesi için, kolayca hazırlanabilecek bazı bitki çayları var. Ancak bu çaylar kişisel karara göre değil, doktor onayıyla tüketilmelidir. Aksi halde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Adet ağrıları nasıl geçer, regl dönemi sancılarına ne iyi gelir diye merak edenler için farklı bitki çayını yazımızda derledik. İşte, adet sancılarına iyi gelen doğal bitki çayları:
-
Böğürtlen Çayı
İçindeki C vitamini sayesinde vücuda enerji veren böğürtlen çayı, daha kolay bir regl dönemi geçirmenizi sağlar. Ayrıca regl döneminde ortaya çıkan depresifliğe karşı da etkilidir.
Böğürtlen çayı nasıl yapılır: Bir fincan suyu kaynatın. Bu esnada böğürtlenleri kaşıkla ezerek posa haline getirin. Ezdiğiniz böğürtlenleri suyuyla birlikte kaynar suya atın. Ortalama 10 dakika kaynadıktan sonra posasını süzün ve afiyetle için.
-
Zencefil Çayı
Daha önce zencefilin faydalarından bahsetmiş, adet söktürücü özelliğinde olduğunu söylemiştik. Ayrıca ağrı kesici etkileri de olan zencefil çayını, regl dönemlerinde günde bir fincan olarak tüketebilirsiniz.
Zencefil çayı nasıl yapılır: 15 gram taze zencefili temizleyin ve ince ince dilimleyin. Kaynar suyun içerisine dilimlenmiş zencefilleri ekleyerek 10 dakika demlenmesi için bekleyin. Ardından ılık bir şekilde için.
-
Civanperçemi Çayı
Civanperçemi sağlık açısından oldukça faydalı bir bitkidir. Aynı zamanda adet sancıları denildiğinde ilk akla gelen çaylardan biridir. Regl başlamadan 3 gün önce civanperçemi çayı içerek bu dönemi daha kolay bir şekilde atlatabilirsiniz.
Civanperçemi çayı nasıl yapılır: Yarım litre kaynar suya 5 gram civanperçemi çayı atın. 3 dakika demlendirilen civanperçemi çayını süzün. Soğuyan çayı sabah ve akşam 1 fincan içebilirsiniz. Ancak dikkat etmeniz gereken nokta, her gün yeni çay hazırlamaktır.
-
Nane Çayı
Kasların gevşemesini sağlayan nane çayı, adet ağrılarına karşı oldukça etkilidir. Aynı zamanda sinirlerin gevşemesini ve rahatlamayı da sağlar. Nane çayı yapımında hem taze nane yaprağı, hem de kurutulmuş nane kullanabilirsiniz.
Nane çayı nasıl yapılır: 6 bardak kaynar suyun içerisine nane yapraklarını ekleyin ve demlenmesi için 10 dakika bekleyin. Çaya limon ve şeker ekleyerek afiyetle içebilirsiniz.
-
Safran Çayı
Kısa sürede çözüme ulaşmanızı sağlayacak çaylardan biri de safrandır. Adet söktürücü bir etkisi olan safran çayı, regl ağrılarının kısa sürede giderilmesini sağlar.
Safran çayı nasıl yapılır: 1 bardak kaynar suyun içerisine, bir tutam tel safran ekleyin. Su tamamen kaynayana kadar bekleyin. Ardından süzerek içebilirsiniz.
-
Rezene Çayı
Rezene çayının faydalarından daha önce bahsetmiştik. İçeriğindeki bileşenler sayesinde regl sancılarını azaltan ve bu dönemin daha kolay geçmesini sağlayan rezene çayı, kasların gevşemesinde de etkili rol oynar.
Rezene çayı nasıl yapılır: Kaynar suyun içerisine 1 çay kaşığı rezene tohumu atın. Bu karışımı 2 dakika daha kaynattıktan sonra demlenmesi için 5 dakika bekleyin. Ardından rezene tohumlarını süzerek çayı içebilirsiniz. İsterseniz, tohumlara ek olarak 1 adet rezene yaprağı da ilave edebilirsiniz.
Maydanozgiller familyasından olan rezene, yemeklerin ve bitki çaylarının içerisinde sık sık kullanılır. Latincede Foeniculum vulgare l. olarak tanımlanan rezene, kendine has bir kokuya sahiptir. İçeriğinde sodyum, potasyum, fosfor gibi mineraller barındıran rezene çayının, sağlık açısından birçok faydası vardır. Son zamanlarda emziren annelere önerilen rezene çayı, Akdeniz bitkisi olan rezenenin demlenmesiyle hazırlanır. Rezene çayı, uygun miktarda tüketildiğinde vücut için oldukça faydalıdır. Peki, evde rezene çayı nasıl yapılır? Rezene çayının faydaları nelerdir? İşte, ev yapımı rezene çayı tarifi:
Rezene Çayının Faydaları Nelerdir?
Mide ve bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlar.
Kan basıncını düzenleyerek tansiyonun dengede kalmasını sağlar.
Boğaz ağrıları ve öksürüğe karşı etkilidir. Solunum yolunun rahatlamasına yardımcı olur.
Yatmadan önce tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırmasıyla bilinir. Bu yüzde kilo vermeye destek olur.
Kas gevşetici etkisi vardır. Bu yüzden baş ağrılarının azalmasında da etkilidir.
Rezene çayının östrojen hormonunu uyardığı düşünülür. Bu da anne sütünün arttırılmasında etkilidir.
Kasların gevşemesine yardımcı olduğu için, regl sancılarını azaltır.
Rezene çayı soğutulduktan sonra pamuk yardımıyla göz çevresine sürülürse, gözlerdeki şişkinlikler azaltılır.
İdrar söktürücü özelliğiyle ödem oluşmasını önler.
Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır, ses kısıklığına iyi gelir.
Kansızlığa karşı iyi geldiği düşünülmektedir.
Cilt dokusunu yeniler ve cildin canlı görünmesini sağlar.
Enfeksiyonlara karşı bağışıklığı güçlendirir, vücut direncini arttırır.
Rezene Çayı Nasıl Yapılır?
Rezene çayını 2 farklı şekilde hazırlayabilirsiniz. Hazır poşetler halinde satılan rezene çayını, sıcak suda bekletip süzdükten sonra tüketebilirsiniz. Eğer tohum olarak kullanmak istiyorsanız, aktarlardan veya marketlerden rezene tohumu ve rezene yaprağı almanız gerekir. Kaynar suyun içerisine 1 çay kaşığı ezilmiş rezene tohumu atın. İsteğe göre 1 adet rezene yaprağı da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı kısık ateşte 1-2 dakika daha kaynatın. Hazırladığınız çayı 5 dakika demlenmesi için bekletin. Ardından süzerek tüketebilirsiniz.
Rezene Çayı Günde Kaç Bardak İçilmelidir?
Rezene çayını günde 2-3 bardak tüketebilirsiniz. Fakat aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Kilo almak için; Rezene çayını yemeklerden 1 saat önce içerek iştahın açılmasını sağlayabilirsiniz.
Rezene Çayının Zararları Nelerdir?
Daha önce bahsettiğimiz gibi her üründe olduğu gibi rezene çayında da dikkat edilmesi gereken nokta, ölçülü miktarda tüketmektir. Aşırı tüketildiğinde baş ağrısı, kusma ve alerji gibi yan etkilere neden olabilir.
Önemli Not: Hamileler, emziren anneler, ciddi kronik rahatsızlığı olanlar, sürekli ilaç kullananlar ve alerjik bünyeler, rezene çayını tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır. Rezene çayını içtikten sonra baş dönmesi, kusma, mide bulantısı, kızarıklık, kaşıntı gibi yan etkilerle karşılaşırsanız rezene çayı tüketimini derhal bırakın ve mutlaka doktorunuza danışın.
-
Ahududu Çayı
Ahududu çayı faydaları arasında sancı ve krampların azalmasını sağlamak vardır. Bununla birlikte düzensiz adet gören kadınların, regl dönemini düzene sokar. Ayrıca menopozun olumsuz etkilerini azaltma konusunda da yardımcıdır.
Ahududu çayı nasıl yapılır: Bir bardak kaynar suya 1-2 çay kaşığı kurumuş ahududu yaprağı ekleyin. Çayı 5 dakika dinlendirdikten sonra, süzün. Bal ekleyerek içebilirsiniz.
Ahududunun faydaları nelerdir, nasıl tüketilmeli? Ahududu yaprağı çayı nasıl hazırlanır? İşte, kan yapıcı bir besin olan ahududunun faydaları ve besin değerleri
Gülgiller familyasından olan ahududu, yaz ve sonbahar aylarında toplanan kırmızı bir meyvedir. Frambuaz olarak da bilinen ahududu, Kuzey Anadolu ve Avrupa kıtasında yetişir. Ülkemizdeki ahududu üretiminin %90'ı Bursa'da, kalanı ise Karadeniz kıyılarında yapılmaktadır. Genellikle böğürtlen ile karıştırılan ahududu, böğürtlene göre daha açık renkte ve tatlıdır. Peki, ahududunun faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Ahududunun kalorisi ve besin değerleri nedir? Gelin, tatlıların içerisinde sık sık kullandığımız ahududuyu daha yakından tanıyalım:
Ahududunun Faydaları Nelerdir?
Vücudu güçlendirir, enerji vererek zinde kalmayı sağlar.
Enfeksiyonların vücuttan atılmasında etkilidir.
Nezle, grip gibi hastalıklarda ter yoluyla iyileşmeyi hızlandırır. Ateş düşürücü özellikleri vardır.
Boğaz ağrıları ve bademcik iltihabının geçmesine yardımcı olur.
Antioksidan özellikleri sayesinde toksinlerin atılmasını sağlar.
Ağız ülseri ve diş eti kanamalarına karşı iyileştirici etkileri mevcuttur.
Bazı kanser türlerine karşı etkilidir. Kanser hücrelerinin yayılıp çoğalmasını önler.
Stresi azaltarak vücudun rahatlamasını sağlar.
İçeriğinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendirir, hastalık direncini arttırır.
Lif açısından zengindir. Bağırsak hareketlerini hızlandırır. Bu nedenle diyet listelerinde tüketilebilir.
Hafızayı güçlendirir. Özellikle yaşlılık durumunda ortaya çıkan unutkanlık problemini azaltır.
Kalp sağlığını korur ve güçlendirir.
Zihinsel gelişimi destekler. Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Kan basıncını düşürür, yüksek tansiyona karşı etkilidir.
Maske olarak kullanıldığında ciltteki sivilce ve siyah noktaların geçmesini sağlar.
Erkeklerde sperm kalitesini arttırır.
Hamilelikte doktor tavsiye ederse kullanılabilir. Düşük yapma riskini azaltır.
Doğum sancılarının azalmasında, kasılmaların düzene girmesinde etkilidir.
Regl dönemi düzensiz olan kadınlarda, regl zamanını düzene sokar.
Menopozda tüketilmesi önerilir. Menopozun olumsuz etkilerini azaltır.
Ahududunun Besin Değerleri
100 gram ahududunun besin değerleri;
Enerji: 52 kcal
Su: 85,75 g
Lif: 6.5 g
Toplam şeker: 4.42 g
Protein: 1.2 g
Kalsiyum: 25 mg
C vitamini: 26.2 mg
Potasyun: 151 mg
Magnezyum: 22 mg
Fosfor: 29 mg
Ahududu Nasıl Kullanılır?
Ahududu direkt olarak tüketilebilen bir meyvedir. Özellikle regl döneminde ve hamilelikte doktor onay verirse tüketilmelidir. Ahududu Temmuz, Ağustos aylarında olgunlaşır. Fakat hava almayan poşetlere konularak buzlukta saklanabilir. Ahududunun yapraklarından bitki çayı yapılmaktadır. Ayrıca meyveyi sade tüketmek istemeyenler, meyveyi ahududu reçeli yapımında kullanarak değerlendirebilir. Bununla birlikte, birçok tatlının içerisinde kendine yer bulur. Özellikle pasta ve ahududulu pay gibi hamur işi tariflerinin en sevilen meyvelerindendir. Ahududu püre haline getirilerek cilt maskesi olarak da kullanılabilir. Veya kozmetik ürün mağazalarından ahududu içeren cilt maskelerini de kullanabilirsiniz.
Ahududu Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?
1-2 çay kaşığı kurutulmuş ahududu yaprağını, bir bardak kaynar suyun içerisine ekleyin. Çayı demlenmesi için 5 dakika dinlendirin. Ardından süzerek tüketebilirsiniz. Çayı tatlandırmak için bal ve limon ekleyebilirsiniz. Ahududu yaprağı çayını güne en fazla 2 fincan için.
-
Karışık Bitki Çayı
İçinde aslan pençesi, civanperçemi ve adaçayı olan karışık bitki çayı, regl ağrılarına karşı oldukça etkilidir. Rahatlatıcı, ağrı kesici, enerji verici ve adet söktürücü özellikler vardır.
Karışık bitki çayı nasıl yapılır: Yarım litre suyu kaynatın. Su kaynamaya başladığında içerisine her bitkiden 1 tutam atarak 5 dakika demlendirin. Ardından çayı süzerek tüketebilirsiniz.
- Adet sancısına hangi çaylar iyi gelir? Konusuna Benzer Konular
- Hangi Takımı Tutuyorsunuz? 07.03.2004
- Su Gelir Güldür Güldür Bağlama Notası 01.05.2009
- Dünyadaki Futbol maclari nerde ve nezaman ve hangi kanalda? 19.03.2004
- Hangi Nefes 20.03.2004
- Hangi satelit nerede diyenler icin 31.03.2004