Gece tansiyonu düşmesi normal mi?
Son güncelleme:
-
Herkese selamlar sevgili forum ailesi! Bugün sağlık köşemizde, çoğumuzun zaman zaman yaşadığı ya da evdeki büyüklerimizden duyduğu, panik yapmaya oldukça müsait bir konuyu detaylıca ele almak istedim: Gece uyurken tansiyonun düşmesi.
GECE TANSİYONUNUN DÜŞMESİ NORMAL Mİ?
Kısa ve net bir cevap vermek gerekirse: Evet, kesinlikle normaldir! Hatta tıpta buna sağlıklı bir vücut göstergesi olarak bakılır. Vücudumuz mükemmel bir biyolojik saate (sirkadiyen ritim) sahiptir. Gün içinde koştururken, stres yaparken ve hareket halindeyken kalbimiz daha çok çalışır. Ancak gece yatağa geçtiğimizde metabolizmamız yavaşlar, sinir sistemimiz "dinlen ve sindir" moduna geçer.
İşte bu süreçte kan basıncımızın, yani tansiyonumuzun gündüz değerlerine göre %10 ile %20 arasında düşmesi beklenir. Tıpta buna "Dipping" (gece düşüşü) adı verilir. Yani gece tansiyonunuz biraz düşüyorsa, kalbiniz ve damarlarınız gece mesaisini azaltıp dinleniyor demektir. Bu son derece sağlıklı bir durumdur.
NE ZAMAN TEHLİKELİ VEYA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN BİR DURUM HALE GELİR?
Ancak her sağlık konusunda olduğu gibi, burada da "doz" ve "denge" çok önemlidir. Gece tansiyonu düşüşü her zaman masum olmayabilir. Doktora danışmanız gereken durumları şu şekilde özetleyebiliriz:
- Aşırı Düşüş (Extreme Dipping): Eğer gece tansiyonunuz gündüze göre %20'den fazla düşüyorsa, bu durum beyne veya kalbe giden kan akışının yetersiz kalmasına neden olabilir. Sabah uyanırken şiddetli baş dönmesi, göz kararması veya yataktan kalkarken düşme hissi yaşıyorsanız bu durumu göz ardı etmemelisiniz.
- Hiç Düşmemesi (Non-Dipping): Şaşırtıcı gelebilir ama gece tansiyonunun hiç düşmemesi, aşırı düşmesinden bazen daha risklidir. Kalbin geceleri de gündüz gibi yüksek basınç altında çalışması, uzun vadede kalp ve böbrek rahatsızlıklarına zemin hazırlayabilir.
- Gece Yükselmesi (Reverse Dipping): Gece tansiyonun düşmek yerine yükselmesi ise kesinlikle bir kardiyolog değerlendirmesi gerektirir.
GECE TANSİYONUNUN FAZLA DÜŞMESİNE NELER SEBEP OLUR?
Eğer geceleri kendinizi çok halsiz hissediyor veya tansiyonunuzun aşırı düşmesinden şüpheleniyorsanız, şu faktörleri gözden geçirmenizde fayda var:
- Yanlış Zamanda Alınan Tansiyon İlaçları: Özellikle tansiyon hastalarının ilaçlarını akşam saatlerinde veya yatmadan hemen önce alması, gece tansiyonunu dip noktaya çekebilir. İlaç saatinizi mutlaka doktorunuza danışarak ayarlamalısınız.
- Dehidrasyon (Vücudun Susuz Kalması): Gün içinde yeterince su tüketmediyseniz, gece kan hacmi düşeceği için tansiyon da belirgin şekilde düşebilir.
- Uyku Apnesi: Gece nefes kesilmeleri, vücudun oksijensiz kalmasına ve kan basıncında ani dalgalanmalara yol açar.
- Ağır Yemekler ve Alkol: Yatmadan hemen önce yenen ağır yemekler kanın sindirim sistemine hücum etmesine, alkol ise damarların gevşemesine neden olarak gece tansiyonunu düşürebilir.
PEKİ NE YAPMALIYIZ?
Eğer sabahları yataktan kalkarken başınız dönüyorsa, gece soğuk soğuk terleyerek uyanıyorsanız veya genel bir halsizlik hissiniz varsa, kendi kendinize teşhis koymak yerine mutlaka bir Kardiyoloji uzmanına başvurmalısınız. Doktorunuz muhtemelen sizden 24 saatlik Tansiyon Holter takmanızı isteyecektir. Bu cihaz sayesinde gece uykudayken tansiyonunuzun nasıl bir seyir izlediği milimetrik olarak ölçülür.
Unutmayın, vücudumuz bizimle sürekli iletişim halindedir. Küçük sinyalleri dinlemek, gelecekteki büyük sağlık sorunlarının önüne geçer.
Sizler gece tansiyon düşüklüğü ile ilgili bir tecrübe yaşadınız mı? İlaç kullanan ya da benzer şikayetleri olan dostlarımız deneyimlerini paylaşırsa harika olur.
Herkese sağlıklı ve dingin uykular dilerim!