Kalp çarpıntısının en sık nedenleri nelerdir?
Son güncelleme:
-
Selam herkese! Göğsünüzde sanki bir kuş kanat çırpıyormuş gibi hissettiğiniz ya da kalbinizin birden "boşa düştüğünü" sanıp irkildiğiniz anlar oldu mu? Eminim çoğumuz hayatının en az bir döneminde bu durumla karşılaşmıştır. Kalp çarpıntısı, o an insana gerçekten korkutucu gelebilen ama aslında arkasında çok masum sebepler de barındırabilen bir durum.
Bugün sizlerle hem kendi araştırmalarım hem de uzmanların sıkça vurguladığı bilgiler ışığında, kalp çarpıntısının en yaygın nedenlerini detaylıca konuşalım istedim.
1. GÜNLÜK HAYATIN GETİRDİKLERİ: STRES VE ANKSİYETE
Çarpıntı şikayetiyle acile veya doktora başvuranların çok büyük bir kısmında ilk şüpheli her zaman zihinsel durumumuz oluyor. Gün içinde yaşadığımız yoğun iş stresi, ani korkular, gelecek kaygısı ya da panik atak gibi durumlar, vücudumuzda yoğun bir adrenalin salgılanmasına yol açar. Adrenalin de kalbe doğrudan "hızlan" emri verir. Eğer gün içinde durup dururken kalbinizin güm güm attığını hissediyorsanız, önce o anki zihinsel durumunuza bir bakın derim.
2. FARKINDA OLMANAN UYARICILAR: KAFEİN, NİKOTİN VE ALKOL
Sabahları ayılmak için içtiğimiz o dumanı üstünde kahveler, gün içinde tükettiğimiz poşet çaylar veya enerji içecekleri... Kafein harika bir enerji verici olsa da hassas bir bünyeniz varsa kalbin ritmini doğrudan etkileyebilir. Yine benzer şekilde sigara kullanımı (nikotin) ve alkol tüketimi de kalp kasını uyararak ekstra atımlara (ekstrasistol) ve çarpıntı hissine neden olur.
3. VÜCUDUN İMDADINA ÇAĞRI: DEHİDRASYON VE UYKUSUZLUK
Yeterince su içmediğinizde ne olduğunu biliyor musunuz? Vücuttaki kan hacmi azalır. Kan hacmi azalınca da kalp, dokulara yeterli oksijeni ve besini taşıyabilmek için daha hızlı pompalamak zorunda kalır. Bu da size çarpıntı olarak geri döner. Aynı şekilde kronik uykusuzluk ve aşırı fiziksel yorgunluk da otonom sinir sisteminin dengesini bozarak kalbin düzensiz çalışmasına yol açar.
4. HORMONAL DEĞİŞİMLER VE METABOLİZMA
Vücudumuz tam bir kimya laboratuvarı ve bu laboratuvardaki ufacık bir dengesizlik kalbimize yansıyor.
- Tiroit Bezi Bozuklukları: Özellikle tiroit bezinin fazla çalışması (hipertiroidi), metabolizmayı aşırı hızlandırdığı için kronik ve dinmeyen bir çarpıntıya sebep olur.
- Kansızlık (Anemi): Kandaki hemoglobin seviyesi düştüğünde oksijen taşıma kapasitesi azalır ve kalp bu açığı kapatmak için daha fazla çalışır.
- Kan Şekeri Düşüklüğü (Hipoglisemi): Şekeriniz aniden düştüğünde vücut savunmaya geçer ve adrenalin salgılar, bu da aniden soğuk terleme ve çarpıntı yapar.
- Kadınlardaki Hormonal Dönemler: Hamilelik, adet öncesi dönem ve menopoz gibi hormonların tavan veya tavan yaptığı süreçlerde çarpıntı oldukça sık görülür.
5. KULLANILAN İLAÇLAR VE GIDA TAKVİYELERİ
Grip olduğumuzda eczaneden alıp içtiğimiz bazı burun açıcı ve soğuk algınlığı ilaçları (özellikle psödoefedrin içerenler), astım fısfısları, tiroit ilaçları ve hatta zayıflama çayları/takviyeleri bile doğrudan kalbi hızlandıran etken maddeler barındırabilir.
6. KALBE BAĞLI ASIL NEDENLER (ARİTMİLER)
Tüm bu yukarıda saydıklarım dış etkenler veya ikincil rahatsızlıklardı. Ancak bazen çarpıntının nedeni doğrudan kalbin kendi elektrik sistemindeki bozukluklardır. Kalp kapakçık hastalıkları, ritim bozuklukları (aritmi), damar tıkanıklıkları veya kalp kası hastalıkları da çarpıntı ile kendini belli edebilir.
NE ZAMAN ZAMAN KAYBETMEDEN DOKTORA GİTMELİYİZ?
Çarpıntı tek başına genelde tehlikesizdir dedik ama bazı "kırmızı bayraklar" vardır ki asla ihmale gelmez. Eğer çarpıntınıza şu belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir Kardiyoloji uzmanına görünmelisiniz:
- Göğüste baskı, sıkışma veya şiddetli ağrı
- Nefes darlığı ve nefes alırken zorlanma
- Baş dönmesi, göz kararması veya bayılma hissi
- Dinlenme halindeyken başlayan ve çok uzun süre geçmeyen ani hızlanmalar
Kendi adıma konuşmam gerekirse, kahveyi biraz fazla kaçırdığım veya yoğun stres altında olduğum dönemlerde bu durumu çok yaşıyorum. Su tüketimimi artırıp biraz derin nefes egzersizi yaptığımda genelde rahatlıyorum.
Peki sizler bu durumu sık yaşıyor musunuz? Çarpıntı hissettiğinizde kendinizi rahatlatmak için uyguladığınız özel bir yöntem var mı? Deneyimlerinizi aşağıda paylaşırsanız herkes için harika bir rehber olur!
Herkese sağlıklı ve ritmi yerinde günler dilerim!