KemalKara34
Üye
20.06.2017
Acemi Er
21
Acemi Er
21
Hakkında
-
Ücretsiz İdeal Kilo Hesaplama Aracı
İdeal kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değeridir. İdeal kilosuna sahip olmayan kişiler, sağlıksız beslenme alışkanlıkları olan, spor yapmayan ya da metabolik rahatsızlıkları nedeniyle kilo alan kişiler olabilir.
İdeal kilonun hesaplanması ve kişiye özel diyet listelerinin oluşturulması sağlıklı bir yaşam için gereklidir.
Aşağıdaki ideal kilo hesaplama aracı ile sağlıklı bir kiloya sahip olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. İdeal kilonuzun üzerinde ya da altında iseniz diyetisyenlerimizle iletişime geçiniz.
Aşağıdaki tablodan ideal kilonuzu hesaplayabilirsiniz.
[b]Kaynak: www.diyetuzmani.com.tr/[/b]
-
Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da diyetisyen önerilerinden ziyade televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz? Sağlıklı beslenme amacıyla yapılan pek çok hata aslında sağlığımızı elimizden alıyor ve biz çok geç farkına varıyoruz. Bilinçsizce yaptığımız diyetler, kendimizi aç bırakmamız, dengesiz beslenmemiz sonucunda ciddi hastalıklara sahip olabiliyoruz.
Genel olarak hepimizin doğru sandığı ancak yanlış olan beslenme alışkanlıkları ile sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar şunlar:
[b]Su içersem zayıflarım.[/b]
Suyun diyet yaparken ya da sağlıklı beslenme alışkanlığında yeri çok önemlidir. Sodyum, flor, potasyum, kalsiyum ve klor minerallerini sağlayan su ile vücudumuzdaki kiloyu vermek daha hızlı olacaktır. Ancak sadece su içerek zayıflamak mümkün değildir. Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında su içerek zayıflamak büyük bir çoğunluğun zihnini karıştırmaktadır. Sağlık için günde ortalama 2 litre su içmek gerekir. Ancak bu miktarın üzerine çıkmak yarardan çok zarar getirecektir. Dolayısıyla diyetisyen kontrolü olmadan aşırı miktarda su içmemek gerekir.
[b]Öğün atlarsam kolay kilo veririm.[/b]
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında öğün atlama durumu da yer alır. Öğün atlayan kişiler kısa sürede kilo verebilir ancak daha sonra hızla verilen kilonun tamamımı geri alınmaktadır. 3 ana öğünü atlamamak hatta ara öğünlerle vücudu desteklemek gerekmektedir. Bu beslenme hataları bizleri sağlığımızdan etmektedir.
[b]Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.[/b]
Kepekli ürünler normal ürünlere göre daha az kalori içermemektedir. Beslenmede doğru bildiğimiz yanlışlar arasında yer alan bu durumda kişi yanlış beslenmiş olur. Kepek, diyet lifi içeriğini artırarak, kalp damar hastalığı ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıklardan korunmada önemlidir. Yanlış beslenme ve dengesiz yemek yeme durumlarının önüne geçmek için size özel diyet listesi oluşturulması gerekmektedir.
[b]Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.[/b]
Beslenme hataları arasında yer alan aç karnına limon suyu içilmesi, son zamanlarda kadınların başvurdukları yöntemlerden biri. Öncelikli olarak hiçbir besinin yağ yakmadığını, bazı besinlerin kalorinin enerji olarak kullanılmasına yardımcı olduğunu bilmek gerekir. Eğer aç karnına limon suyu içerseniz mide asidinizi artırmaktan başka bir şey yapmazsınız. Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar arasında yer alan limon suyu tüketimi için en doğru yanıtı diyetisyeniniz verecektir.
Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar
Tereyağı, yoğurt, peynir, kırmızı et gibi gıdalardaki katı yağlar zararlıdır. Beslenme yanlışları listemizin en önemlilerinden olan bu madde ne kadar bilinçsiz bilgilendirildiğimizi gösteriyor. Avrupa ülkeleri katı yağı fazla tükettikleri halde kalp damar hastalıklarının az rastlanması ile biliniyor. Dolayısıyla buradan, doğal olan yağları ve süt ürünlerini tüketmenin size hiçbir zararı olmayacağı sonucu çıkıyor.
[b]Ayçiçek, pamuk, mısırözü yağı çok faydalıdır.[/b]
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında sıvı yağların faydalı olması inancı da yer alıyor. Doğal zeytinyağı dışındaki yağlar fabrikalarda yüksek ısı ve basınç altında üretiliyor. Pişirme sırasında daha da bozuluyorlar. Dolayısıyla bu tür yağları kullanmamak gerekiyor.
[b]Günde 1 porsiyon sebze ya da meyve tüketmek yeterlidir.[/b]
Sağlıklı beslenme için günde 3-5 porsiyon sebze, 2-4 porsiyon meyve tüketmelidir. Bazı kanser türleri, inme, Alzheimer, katarakt ve gözde kayıp riskinin azalmasını sağlayan sebze ve meyveler ne kadar çok tüketilirse o kadar faydalıdır.
[b]Et suyu, et kadar besleyicidir.[/b]
Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar arasında yer alan et suyu tüketiminde bilmeniz gereken protein ve demirin etin suyunda değiş yapısında yer aldığıdır. Bu nedenle et suyu sanıldığı gibi et kadar besleyici değildir.
[b]Yumurta kolesterol yükseltir.[/b]
Yumurta kolesterolü yükseltmez. Yemeklerin yanında ya da kahvaltılarda yumurta tüketmenin herhangi bir zararı yoktur. Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir. Böylece rahat ve hızlı bir şekilde yaşamınızı düzene sokarsınız. Beslenme hataları ve yanlış beslenme alışkanlıklarından kurtulmuş olursunuz.
[b]Kaynak:www.diyetuzmani.com.tr/[/b]
-
[b]Akrilik Tezgah – Franke Solid Surface Kalitesi İle Tanışın…[/b]
Akriliğin doğal minerallerle birleşmesinden ortaya çıkan solid surface ışıltısı ile evleriniz aydınlanıyor. Her mutfak ve banyo için ölçü alarak yaptığımız akrilik tezgah modelleri tasarımlarında, akriliğin dayanıklılığını, pratik ve güvenli kullanımını, hijyenik ve görsel bütünlüğünü mekanlarınızda yansıtmanızı sağlıyoruz.Akrilik tezgah üretimi, Akrilik tezgah satış ve montaj süreçlerinde de ekiplerimizle yanınızda yer alıyoruz. Franke tezgah kalitesiyle tanışın, yaşam alanlarınıza konfor katın…
[b]Neden Franke Solid Surface Akrilik?[/b]
Masif ve homojen yapısı ile yaşamı kolaylaştıran akrilik tezgah tasarımı, zengin renk seçenekleri ve yaratıcı tasarım ekibimizce mekanlarınıza özel olarak tasarlanıyor. Mutfak tezgahı ve banyo tezgahı gibi yüksek hijyen beklediğiniz alanlara Akriliğin muhteşem doğası adapte ediliyor. Akrilik tezgah özellikleri sizleri büyülüyor. Akrilik tezgah tasarımı sayesinde beklentileriniz karşılanıyor. Kaliteli yüzeyler ve yaşam alanlarınızda konfor yaratmak için akriliğin sınırsız dünyasıyla tanışın…
Su tutmayan yapısı, leke ve iz barındırmayı engelleyen malzemesi, çizilmemesi ve darbelere karşı dirençli olması nedeniyle tercih edilen Akrilik tezgah modelleri, en yeni tasarım trendlerini takip eden ekiplerimizce üretilmektedir. Yıllarca kullanabileceğiniz kalitede olan Akrilik tezgah modelleri, mekanlarınıza özel olarak tasarlanmaktadır. Akrilik tezgah fiyatları da her proje için özel olarak belirlenmektedir. Bütçeniz için en uygun fiyat teklifini yaptığımız Akrilik tezgah tasarımı projelerinde üretimden montaja kadar aktif olarak yer almaktayız. Akrilik tezgah modelleri için İstanbul genelinde yer alan Akrilik tezgah satış ekiplerimizle hizmet vererek kusursuz işçilik sunmaktayız. Akrilik tezgah fiyatları ve modelleri ile tezgah montajı uygulamaları için bizi arayabilirsiniz.
[b]Akrilik Tezgahları Üstün Özellikleri ve Avantajları[/b]
[b]Dayanıklı[/b]
Doğal minerallerden oluşan Akrilik tezgah modelleri banyo ve mutfaklarda darbelere dirençli uzun ömürlü bir kullanım.
[b]Hijyenik[/b]
Anti-bakteriyel yapısı ile mikrop ve küflerin oluşumunu engelleyen, leke ve iz bırakmayan Akrilik tezgah modelleri.
[b]Ek Göstermeyen Yapı[/b]
Birkaç levha ve ek yeri belli olmayacak şekilde birleştirilebilen, görüntü uyumu yakalatan işlenebilir Akrilik tezgah tasarımı.
[b]Işık Geçirme[/b]
Uzmanlaşmasını çelik işleme alanında geliştiren ve evye, armatür, mutfak tezgahı ve cihazları Akrilik tezgah üretimi.
[b]Kolay Temizleme[/b]
Geniş ürün gamı ile mutfak ve banyo dünyasını kapsayan tamamen estetik ve uyumlu Akrilik tezgah tasarımı ve fiyatları.
[b]Renk Çeşitliliği[/b]
54 farklı renk seçeneği ile tek başına ya da başka renklerle kombinlenebilen mekanlarda akrilik tezgah modelleri şıklığı.
[b]Kişiye Özel[/b]
Mutfak ve banyolarda lazer sistemi ile ölçülendirilen, size özel renk ve tasarımlarda hazırlanan Akrilik tezgah özellikleri.
[b]Kullanım Kolaylığı[/b]
Darbe ve şoklara dayanıklı, ipeksi yüzeyiyle basit işlemlerle çizikleri ortadan kaldırmayı sağlayan akrilik tezgah tasarımı.
[b]İşleme Rahatlığı[/b]
Isıyla şekil alan Akrilik tezgahlar kolayca kesilerek istenilen mekana uygulama ve sorunsuz kullanım seçenekleri.
[b]Akrilik Tezgah Modelleri ve Özellikleri[/b]
Akrilik tezgah modelleri; akriliğin doğal minerallerle birleşmesinden ortaya çıkan solid surface ışıltısı ile evlerinizi, iş yerlerinizi, otelleri, AVM’leri, bankoları ve hastaneleri aydınlatır. Darbelere ve şoklara dayanıklılık ile hijyen, ışık geçirme, kolay temizlenme, 54 farklı renk seçeneği olan Akrilik tezgah özellikleri mekanlarınızda arzu ettiğiniz güveni sağlar. Siz de Akrilik tezgah tasarımı güvencesini mekanlarınıza taşımak, Akrilik tezgah fiyatları hakkında bilgi almak isterseniz Akrilik tezgah satış merkezlerimizi ziyaret edebilir ya da danışmanlarımızla iletişime geçebilirsiniz.
Akrilik tezgah modelleri için mekanlarınıza uygun çözümler sunulmaktadır. Her biri alanında uzman tasarımcılarımız çizimlerinizi yaparken Akrilik tezgah fiyatları bütçenizi zorlamayacaktır. Dayanıklı, güvenilir ve sağlığa dost üretime sahip Akrilik tezgah özellikleri ve Corian tezgah modellerimizi görmek için satış ekiplerimizle iletişime geçebilirsiniz. Akriliğin doğallığını evlerinizde ve iş yerlerinizde hissedeceksiniz. Akrilik tezgah özellikleri mekanlarınıza konfor katacak.
[b]Yaşam Alanlarında Çözüm Ortağınız[/b]
Franke Akrilik tezgah modelleri için mekanlarınıza özel çözümler ister misiniz? Akrilik tezgah tasarım ve fiyatlandırma süreçlerimiz hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçin ya da Akrilik tezgahları satış ekibimiz sizi en kısa sürede arasın,Franke Tezgah kalitesi mekanlarınızla buluşsun…Akrilik tezgah özellikleri sayesinde kalite ile tanışın. Akrilik tezgah montajı garantisiyle de yıllarca kullanacağınız ürünleriniz olsun.
Son tasarım çizgileri ile tasarlanmış ve üretilmiş olan en yeni Akrilik tezgah modelleri ve kampanyaları sizleri bekliyor. Yıllarca kullanacağınız dayanıklı ve hijyenik Akrilik tezgahları ile mekanlarınızda farkındalık yaratacaksınız.
[b]Kaynak:www.franketezgah.com.tr/akrilik-tezgah-modelleri/[/b]