Sigaraya Biraktiktan sonra Neler Oluyor
Son güncelleme: 05.07.2008 13:44
-
Sigarayi biraktiktan sonra ne oluyor?
Sigara birakmanin faydalarini anlatan ve cogunlukla "bugün kendinize bir
iyilik yapip sigarayi birakin" klisesiyle sunulan haberlerde sigarayi
birakmanin vücuda olumlu etkilerini bir zaman cizelgesiyle vermek
adettendir. Cizelgede, sigarayi birakmanin 20 dakikadan 15 yila uzanan
zaman diliminde vücuda ne gibi olumlu etkiler yaptigi anlatilir.
Bu yil da 9 Subat Sigarayi Boykot Günü münasebetiyle karsima cikan
cizelgede söylendigine göre, sigarayi biraktiktan 8 saat sonra tansiyon ve
nabiz normale dönüyor, 24 saat sonra kalp krizi riski azaliyor, 1 ay sonra
öksürük kesiliyor, 10 yil sonra akciger kanseri riski ortadan kalkiyor, 15
yil sonra cillop gibi olunuyor. Bir seferinde ben de gaza gelip sigarayi
birakmis, ama ne yazik ki cizelgede bahsedilenlerden daha farki seyler
hissetmistim. Simdi o garip sigara birakma döneminde tuttugum günlügü
sizlerle paylasiyorum.
Ilk: 20 DAKIKA
Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayi birakmanin
vücuda yaptigi olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz
haberlerden oldum olasi tiksinmeme ragmen nedense cosup sigarayi birakmaya
karar verdim. Kararim kesin, sigarayi birakiyorum. Bu kararimin vücuduma
etkilerini gösteren tabloyu basucuma astim. Icimin zehirden temizlenmesini
tabloya bakarak daha rahat hissedecegim. Simdi masanin üzerindeki dolu
sigara paketini burusturup cöpe salliyor ve saglikli gürbüz bir kisi olma
yolundaki ilk adimimi atiyorum.
SEKIZINCI SAAT
Sevgili günlük, Tabloya göre sigarayi biraktiktan sekiz saat sonra
tansiyon ve nabiz normale dönüyormus. Inanir misin, bunu hissediyorum
sanirim. Tamam, tansiyon ve nabzimin bundan sekiz saat önceki halinde de
anormallik hissetmemistim, ama normale dönmesi iyi bir sey herhalde.
Coskumu paylasmak icin Teoman'i aradim, sigarayi birakmama "gecici Ubeyd
Korbey sendromu" adini takti. "Oglum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara
icmiyorum, tansiyonum ve nabzim cillop gibi oldu". Bunu söyleyince kendi
nabzinin ve tansiyonunun da harika oldugunu söyledi, meger sekiz saattir
uyuyormus. Yavsak iste, ben ne diyorum o ne diyor. Yalniz laf aramizda,
kafama takildi gercekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara
tiryakisinin tansiyonu ve nabzi da günde bir kere normallesiyor. E peki,
tansiyon ve nabiz günde üc kez normale dönemeyecegine göre benim kazancim
ne bu isten? Demek ki, savasi erken birakmayacaksin. Yoksa Teoman itinden
ne farkim kalir? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse,bakicaz....
ONUNCU SAAT
Sevgili günlük, Sigarayi birakirken baslangicin cok zor gectigini
duymustum. Hic de degilmis. Az önce yemek yedim, istahim acilm1s,
yemeklerin tadini daha iyi aldim. Yillardir ilk kez yemegin üzerine sigara
icmeyecegim.
ON BIRINCI SAAT
Acaba azaltarak mi biraksam? Sadece yemeklerden sonra icsem mesela? Yok
yok, dayanmam lazim. Kuruyemisciye gidip kabak cekirdegi alayim,
oyalanirim.
ON ÜCÜNCÜ SAAT
Iki saattir araliksiz kabak cekirdegi yiyorum. Ve bir de
yildiran dejavu: "abi bu cekirdege elini sürünce birakamiyorsun."
ON DÖRDÜNCÜ SAAT
Kabak cekirdegini birakinca yemekten sonrakine benzer bir
sigara icme istegi uyandi. Cöpe attigim sigara paketini ararken telefon
caldi, Teomanmis. "Sagliginda yeni düzelmeler var mi?" diye sorup kahkaha
atti. Vay ayi vaaay, sigarayla mücadelemde basarisiz olmami bekliyor demek
ki. Bu beni sinirlendirmekten cok kamciladi. Ulan Teoman, görüsürüz
bakalim. Ilk isim sigara paketinin oldugu cöp torbasini evden atmak.
ON YEDINCI SAAT
Sevgili günlük, Kendimden utaniyorum.
Az önce kapidaki cöp torbasini geri
almaya karar verdim, kapici götürmüs. Kararsizim, sigarayi birakanlarin
sinirli olmaya basladigi ve kilo aldigi söyleniyor. ^isman ve sinirli biri
olup Hüseyin'e benzemeyeyim sakin?
YIRMI DÖRDÜNCÜ SAAT
Sevgili günlük, Biliyor musun, sigarayi biraktiktan 24 saat sonra kalp
krizi riski yüzde 25 azaliyormus. Fena degil ha, ne dersin? Teoman'i
aradim az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin
azalmasindan söz ettim, güldü. Gül bakalim Teoman efendi, gül... Gidip
kabak cekirdegi alayim.
IKINCI GÜN
Sevgili günlük, Dün cok kötü gecti. Kuruyemisciye gidip bir kilo kabak
cekirdegi aldim. Gazeteleri cikmadan okusaydim keske, Hincal Uluc
kösesinin yarisini "kabak cekirdeginin cinsel güce katkilari"na ayirmis.
Allahim, ya kuruyemisci de okumussa yaziyi? Ulan yüz gram al cik, bir kilo
niye aliyorsun? Bundan sonra o dükkanin önünden gecemem.
ÜCÜNCÜ GÜN
Sevgili günlük, Cok güzel bir gündeyiz. Sigarayi birakmamin üzerinden 72
saat gecti, yani sinir uclarim bugünden itibaren yenilenmeye basliyor.
Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kizin
yaninda ariza yapmasam bari...
DÖRDÜNCÜ GÜN
Sevgili günlük, Dün ne güzel baslamisti hatirlarsin, ama korktugum basima
geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her sey iyi baslamisti halbuki. Bir ara
disari ciktik, ben sosisli sandvic almak istedim, hanimefendi karsi cikti.
Neymis, yürüyerek yemek yenilmezmis. Durduk yerde kavga cikti. Sonunda
dayanamayip karsidaki lokantaya gittim ve patlican musakka söyledim.
Garson tabagi getirir getirmez hatunun yanina kostum ve "yürüyerek yemek
öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye basladim. Bir
yandan da musakkayi yemeye calisiyorum. Kiz kacmaya basladi, ben de
pesinden kosuyorum. Bir ara agzimdan köpükler ciktigini farkedince
durakladim. Elimdeki tabagi cöpe atip eve döndüm. Sevgilimin
telesekreterine not biraktim, umarim arar.
BESINCI GÜN
Bu sabah Istikbal'den cek-yat gelecekti, öglene kadar bekledim, ne gelen
var ne giden. Birden sinirlerim tepeme cikti, elimde odunla beklemeye
basladim. Hayir, niye sözünde durmuyorsun kardesim? Sabah dediysen sabah
getir. Adamlar saat ücte geldiler, ben odunla kapiya cikinca tedirgin olup
kactilar. Istikbal'i arayip siparisi iptal ettim, Yatas'i var Mobella'si
var canim, banane yani...
ALTINCI GÜN
Sevgilim aradi, bana cok kizgin oldugunu söyleyip bir cuval zir zir yapti.
Zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karsimda fosur fosur sigara
icmesin mi? Dumani suratima üflediginde caktirmamaya calisarak icime
cekmeye calistim. Ulan özlemisim be...
YEDINCI GÜN
Kabul etmem gerekir ki bugün cok sinirliydim. Gevsemek icin televizyonu
acip belgesel izlemeye basladim. Discovery Channel'da Timsah Avcisi diye
bir lavuk var, 10 dakika dayanamadim herife. Eline bir yilan almis, yilan
citir citir isiriyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymis, yilan zehirsizmis.
Ya arkadasim, zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic'i aciyorum,
zürafalar var, daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz
ediliyor. Allah belanizi versin hepinizin. Süt icip uyumaya karar
veriyorum, süt sisesinin üzerine "lütfen calkalayiniz" yazmislar.
Cal-ka-la-mi-yo-rum. Mecbur muyum ***** sizin sisenizi temizlemeye. Para
almasini biliyorsunuz essogluessekler sizi be!
SEKIZINCI GÜN
Aksam arkadaslarla bira icmeye gittik. Bu insanlar ne kadar anlayissiz var
ya günlük, aklin oynar. Ulan zaten sigarasiz bira iciyorum, beynim
sulanmis, hala üzerime geliyorlar. Masada ideolojik hadise cikti, disari
kadar uzadi. Tartisma sorun degildi de "sigarayi biraktigindan beri kilo
aldin ***** koca..." deyince dayanamayip kafa attim Teoman'a. Yapmasam
iyiydi.
SEKIZINCI GÜN
Teoman arayip bir daha benimle görüsmek istemedigini söyledi. Cok
umurumdaydi lavuk. Gereken cevabi verdim zaten. Bu arada, gazetede okudum
yine. Sigarayi birakmanin cesitli yöntemlerinden bahsediyordu. Azaltarak
birakma ve marka degistirerek birakma maddeleri ilgimi cekti. Acaba? Ama
yok yok, bu kadar dayandim, gerisini getirmek lazim.
DOKUZUNCU GÜN
Sevgili günlük, Sana ne zamandir sevgili günlük diye seslenmedigimi
farkettim. Oysa sen bu dünyada beni anlayan tek varliksin, tek dostumsun.
Bugün ne oldu biliyor musun, sevgilim beni terketti. Alcak kadin,
manyaklastigimi söyleyip ayrildi benden. Bu arada kabak cekirdeginin
....... cikardim, her tarafimda sivilce cikti.
ONUNCU GÜN
Iki gün önce, sigarayi birakmanin cesitli yöntemlerinden sözetmistim. Ben
iki yöntemi birlestirip hem marka degi_tirdim hem de azalttim. Günde üc
tane yemeklerden sonra Parlament iciyorum. O kadar zaman sonra ilk icilen
sigaranin bir güzel kafasi var, sasiririsin.
ON BIRINCI GÜN
Kendime bir iyilik yapip sigarayi bese cikardim. Ha üc, ha
bes. Eskiden günde bir paket iciyordum, simdi bes tane iciyorum. Yine
kazancliyim yani...
ON IKINCI GÜN
Bugün gazetede Amerika'da yapilan bir arastirmayla ilgili haber okudum.
Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranin cok fazla zarari yokmus.
Üstelik sigaranin markasini degi_tirmekten falan bahsedilmiyordu. Madem
öyle günde 10 tane Camel icebilirim.
ON ÜCÜNCÜ GÜN
Sevgilimi ve Teoman'i arayip özür diledim. Sevgilim, bir süre daha
görüsmek istemedigini söyledi. Agzimdan köpükler cikarken kosturdugum
sahneyi unutamiyormus. Hakli kiz, bir sey söyleyemedim. Teoman aramizda
gecen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavas yavas sigara icmeye
baslayinca beynim tekrar faaliyete gecmis. Neyse baristik ve yarin aksam
bulusmaya karar verdik.
ON DÖRDÜNCÜ GÜN
Teoman'la ocakbasina gittik. Ictigim sigaralari saymadim. Teoman'in da
dedigi gibi, sigaranin zararlarini bilerek iciyorum, kime ne? Sana da
soruyorum günlük, sanane?
ON BESINCI GÜN
Püfür püfür iciyorum sigaralari. Bir de, "sigaraya tekrar baslayinca ne
olur" tablosu yapmaya basladim. Sevgilim de bir daha sigarayi
birakmayacagim sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha isim
olmaz seninle.
-
Sigaray1 b1rakt1ktan hemen sonra ne hissedece im?
Sigara b1rak1l1nca bir nikotin yoksunluk tablosu ortaya ç1kabilir. Bu ya_am1 tehdit etmez, ancak tekrar ba_lamaya sebep olabilir. Yoksunluk _ikayetleri; sigara içme iste i, tatl1 g1dalar1 yeme ihtiyac1, özellikle dikkat isteyen i_lerde performans kayb1, huzursuzluk, sinirlilik, uykusuzluk vd. Bunlar bir kaç saatte ba_lay1p, 24-48 saatte en _iddetli hale gelir. Ço u _ikayet 4 haftadan sonra kaybolur, ancak açl1k hissi ve sigara içme iste i 6 ay veya daha çok sürebilir.
Sigara b1rak1l1nca karaci erden y1k1lan ilaçlar1n vücuttaki miktarlar1 de i_ebilir. Bunun için ki_i b1rakmadan evvel baz1 ilaçlar; örne in psikiyatrik ilaçlar kullan1yorsa, bunlar doz ayarlamalar1 için gözden
-
Sigara niye bu kadar zor b1rak1l1r?
Sigara ki_inin kendisini daha iyi hissetmesine, öfkesinin azalmas1na ve konsantrasyonunun artmas1na sebep olur. Sigara kullanan ki_ilerde görülen kilo kayb1 bazen istenen bir etkidir.
Sigara ve içerdi i nikotin solunduktan sonra 10 saniye içinde beyine ula_t1 1 için arzu edilen etkileri hemen görülür. Sigara gün içinde belirli aral1klarla sürekli kullan1l1r ve ki_inin ya_ant1s1n1n bir çok an1na girip benimsenmesine sebep olur. Çevrede sigaran1n yayg1n kullan1lmas1 ve kabul edilir olmas1 kullan1m1n devam1n1 kolayla_t1r1r. Ayr1ca ba_kalar1n1n sigara içerken gözlenmesi ki_ide sigara arama hissini artt1r1r. Yoksunluk belirtilerinden ve ba_aramamaktan korkma b1rakmay1 zorla_t1r1r.
-
Arkadaslar iyi gidiyor böyle devam ederse bir cok arkadasimizi ikna edebilir galiba
- allahdan ben birakabildim tam 5 sene oldu allahima sükürler olsun darisi icenlerin basina valla pekde kolay deyil :tokmak:
-
@MertTurk
Sigarayi biraktiktan sonra neler mi oluyor, bence Kocaman bir göbek oluyor.
-
Orijinalin yazar1 nida51
@MertTurk
Sigarayi biraktiktan sonra neler mi oluyor, bence Kocaman bir göbek oluyor.
:oki:
-
insan oğlu. bi işe başladım mı sonunu getirmek istiyor
başladınız madem sonuna kadar gidin 
SİGARA SAĞLIĞA ZARARLIDIR.
sakız çiğneyin
-
bu konuda bıseyler solemek gercekten cok kolay fakat uygulama yapmak gercekten zor
Allah yardımcısı olsun uygulamak ısteyenın
-
Öncelikle herkese selam
walla 7 sene profosyenel ligde top oynadım sigaradan nefret ederdim gel görki ayagım 3 yerinden kırıldıktan sonra sigaraya başladım ve şundabir tane sigara yaktım bırakmak istedim buseferde kilo almaya başladım ama kısmetse bu son sigaram olucak
-
içmedigim için sorun yok ama moralim bozuk oldugunda bi tane yakıorum...............
-
Ben sigarayi biraktiktan sonra incecik bir kizken tombis bir kiz oldum. ya aslinda fazla kilo almadim galiba yani sadece 8 kilocuk en sonunda sigaraya yenik düstüm bide bosu bosuna kilo almis oldum
- Sigaraya Biraktiktan sonra Neler Oluyor Konusuna Benzer Konular
- 20 dk. sonra 18 03.03.2004
- Msn konusmak icin neler yapilmali 17.03.2004
- Seni Yagmurdan Sonra Seveceğim 26.04.2004
- Burhan Çaçan Ben Yarime Neler Alayım 08.08.2007
- Anne ben ölüyorum.. 07.07.2004
- Plastik Gıda Ambalajı 05.07.2008 13:44