Eğlence > Sigaraya Biraktiktan sonra Neler Oluyor



    Sigarayi biraktiktan sonra ne oluyor?

    Sigara birakmanin faydalarini anlatan ve cogunlukla "bugün kendinize bir
    iyilik yapip sigarayi birakin" klisesiyle sunulan haberlerde sigarayi
    birakmanin vücuda olumlu etkilerini bir zaman cizelgesiyle vermek
    adettendir. Cizelgede, sigarayi birakmanin 20 dakikadan 15 yila uzanan
    zaman diliminde vücuda ne gibi olumlu etkiler yaptigi anlatilir.
    Bu yil da 9 Subat Sigarayi Boykot Günü münasebetiyle karsima cikan
    cizelgede söylendigine göre, sigarayi biraktiktan 8 saat sonra tansiyon ve
    nabiz normale dönüyor, 24 saat sonra kalp krizi riski azaliyor, 1 ay sonra
    öksürük kesiliyor, 10 yil sonra akciger kanseri riski ortadan kalkiyor, 15
    yil sonra cillop gibi olunuyor. Bir seferinde ben de gaza gelip sigarayi
    birakmis, ama ne yazik ki cizelgede bahsedilenlerden daha farki seyler
    hissetmistim. Simdi o garip sigara birakma döneminde tuttugum günlügü
    sizlerle paylasiyorum.

    Ilk: 20 DAKIKA

    Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayi birakmanin
    vücuda yaptigi olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz
    haberlerden oldum olasi tiksinmeme ragmen nedense cosup sigarayi birakmaya
    karar verdim. Kararim kesin, sigarayi birakiyorum. Bu kararimin vücuduma
    etkilerini gösteren tabloyu basucuma astim. Icimin zehirden temizlenmesini
    tabloya bakarak daha rahat hissedecegim. Simdi masanin üzerindeki dolu
    sigara paketini burusturup cöpe salliyor ve saglikli gürbüz bir kisi olma
    yolundaki ilk adimimi atiyorum.

    SEKIZINCI SAAT

    Sevgili günlük, Tabloya göre sigarayi biraktiktan sekiz saat sonra
    tansiyon ve nabiz normale dönüyormus. Inanir misin, bunu hissediyorum
    sanirim. Tamam, tansiyon ve nabzimin bundan sekiz saat önceki halinde de
    anormallik hissetmemistim, ama normale dönmesi iyi bir sey herhalde.
    Coskumu paylasmak icin Teoman'i aradim, sigarayi birakmama "gecici Ubeyd
    Korbey sendromu" adini takti. "Oglum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara
    icmiyorum, tansiyonum ve nabzim cillop gibi oldu". Bunu söyleyince kendi
    nabzinin ve tansiyonunun da harika oldugunu söyledi, meger sekiz saattir
    uyuyormus. Yavsak iste, ben ne diyorum o ne diyor. Yalniz laf aramizda,
    kafama takildi gercekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara
    tiryakisinin tansiyonu ve nabzi da günde bir kere normallesiyor. E peki,
    tansiyon ve nabiz günde üc kez normale dönemeyecegine göre benim kazancim
    ne bu isten? Demek ki, savasi erken birakmayacaksin. Yoksa Teoman itinden
    ne farkim kalir? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse,bakicaz....

    ONUNCU SAAT

    Sevgili günlük, Sigarayi birakirken baslangicin cok zor gectigini
    duymustum. Hic de degilmis. Az önce yemek yedim, istahim acilm1s,
    yemeklerin tadini daha iyi aldim. Yillardir ilk kez yemegin üzerine sigara
    icmeyecegim.

    ON BIRINCI SAAT

    Acaba azaltarak mi biraksam? Sadece yemeklerden sonra icsem mesela? Yok
    yok, dayanmam lazim. Kuruyemisciye gidip kabak cekirdegi alayim,
    oyalanirim.

    ON ÜCÜNCÜ SAAT

    Iki saattir araliksiz kabak cekirdegi yiyorum. Ve bir de
    yildiran dejavu: "abi bu cekirdege elini sürünce birakamiyorsun."

    ON DÖRDÜNCÜ SAAT

    Kabak cekirdegini birakinca yemekten sonrakine benzer bir
    sigara icme istegi uyandi. Cöpe attigim sigara paketini ararken telefon
    caldi, Teomanmis. "Sagliginda yeni düzelmeler var mi?" diye sorup kahkaha
    atti. Vay ayi vaaay, sigarayla mücadelemde basarisiz olmami bekliyor demek
    ki. Bu beni sinirlendirmekten cok kamciladi. Ulan Teoman, görüsürüz
    bakalim. Ilk isim sigara paketinin oldugu cöp torbasini evden atmak.

    ON YEDINCI SAAT

    Sevgili günlük, Kendimden utaniyorum.
    Az önce kapidaki cöp torbasini geri
    almaya karar verdim, kapici götürmüs. Kararsizim, sigarayi birakanlarin
    sinirli olmaya basladigi ve kilo aldigi söyleniyor. ^isman ve sinirli biri
    olup Hüseyin'e benzemeyeyim sakin?

    YIRMI DÖRDÜNCÜ SAAT

    Sevgili günlük, Biliyor musun, sigarayi biraktiktan 24 saat sonra kalp
    krizi riski yüzde 25 azaliyormus. Fena degil ha, ne dersin? Teoman'i
    aradim az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin
    azalmasindan söz ettim, güldü. Gül bakalim Teoman efendi, gül... Gidip
    kabak cekirdegi alayim.

    IKINCI GÜN

    Sevgili günlük, Dün cok kötü gecti. Kuruyemisciye gidip bir kilo kabak
    cekirdegi aldim. Gazeteleri cikmadan okusaydim keske, Hincal Uluc
    kösesinin yarisini "kabak cekirdeginin cinsel güce katkilari"na ayirmis.
    Allahim, ya kuruyemisci de okumussa yaziyi? Ulan yüz gram al cik, bir kilo
    niye aliyorsun? Bundan sonra o dükkanin önünden gecemem.

    ÜCÜNCÜ GÜN

    Sevgili günlük, Cok güzel bir gündeyiz. Sigarayi birakmamin üzerinden 72
    saat gecti, yani sinir uclarim bugünden itibaren yenilenmeye basliyor.
    Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kizin
    yaninda ariza yapmasam bari...

    DÖRDÜNCÜ GÜN

    Sevgili günlük, Dün ne güzel baslamisti hatirlarsin, ama korktugum basima
    geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her sey iyi baslamisti halbuki. Bir ara
    disari ciktik, ben sosisli sandvic almak istedim, hanimefendi karsi cikti.
    Neymis, yürüyerek yemek yenilmezmis. Durduk yerde kavga cikti. Sonunda
    dayanamayip karsidaki lokantaya gittim ve patlican musakka söyledim.
    Garson tabagi getirir getirmez hatunun yanina kostum ve "yürüyerek yemek
    öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye basladim. Bir
    yandan da musakkayi yemeye calisiyorum. Kiz kacmaya basladi, ben de
    pesinden kosuyorum. Bir ara agzimdan köpükler ciktigini farkedince
    durakladim. Elimdeki tabagi cöpe atip eve döndüm. Sevgilimin
    telesekreterine not biraktim, umarim arar.

    BESINCI GÜN

    Bu sabah Istikbal'den cek-yat gelecekti, öglene kadar bekledim, ne gelen
    var ne giden. Birden sinirlerim tepeme cikti, elimde odunla beklemeye
    basladim. Hayir, niye sözünde durmuyorsun kardesim? Sabah dediysen sabah
    getir. Adamlar saat ücte geldiler, ben odunla kapiya cikinca tedirgin olup
    kactilar. Istikbal'i arayip siparisi iptal ettim, Yatas'i var Mobella'si
    var canim, banane yani...

    ALTINCI GÜN

    Sevgilim aradi, bana cok kizgin oldugunu söyleyip bir cuval zir zir yapti.
    Zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karsimda fosur fosur sigara
    icmesin mi? Dumani suratima üflediginde caktirmamaya calisarak icime
    cekmeye calistim. Ulan özlemisim be...

    YEDINCI GÜN

    Kabul etmem gerekir ki bugün cok sinirliydim. Gevsemek icin televizyonu
    acip belgesel izlemeye basladim. Discovery Channel'da Timsah Avcisi diye
    bir lavuk var, 10 dakika dayanamadim herife. Eline bir yilan almis, yilan
    citir citir isiriyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymis, yilan zehirsizmis.
    Ya arkadasim, zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic'i aciyorum,
    zürafalar var, daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz
    ediliyor. Allah belanizi versin hepinizin. Süt icip uyumaya karar
    veriyorum, süt sisesinin üzerine "lütfen calkalayiniz" yazmislar.
    Cal-ka-la-mi-yo-rum. Mecbur muyum ***** sizin sisenizi temizlemeye. Para
    almasini biliyorsunuz essogluessekler sizi be!

    SEKIZINCI GÜN

    Aksam arkadaslarla bira icmeye gittik. Bu insanlar ne kadar anlayissiz var
    ya günlük, aklin oynar. Ulan zaten sigarasiz bira iciyorum, beynim
    sulanmis, hala üzerime geliyorlar. Masada ideolojik hadise cikti, disari
    kadar uzadi. Tartisma sorun degildi de "sigarayi biraktigindan beri kilo
    aldin ***** koca..." deyince dayanamayip kafa attim Teoman'a. Yapmasam
    iyiydi.

    SEKIZINCI GÜN

    Teoman arayip bir daha benimle görüsmek istemedigini söyledi. Cok
    umurumdaydi lavuk. Gereken cevabi verdim zaten. Bu arada, gazetede okudum
    yine. Sigarayi birakmanin cesitli yöntemlerinden bahsediyordu. Azaltarak
    birakma ve marka degistirerek birakma maddeleri ilgimi cekti. Acaba? Ama
    yok yok, bu kadar dayandim, gerisini getirmek lazim.

    DOKUZUNCU GÜN

    Sevgili günlük, Sana ne zamandir sevgili günlük diye seslenmedigimi
    farkettim. Oysa sen bu dünyada beni anlayan tek varliksin, tek dostumsun.
    Bugün ne oldu biliyor musun, sevgilim beni terketti. Alcak kadin,
    manyaklastigimi söyleyip ayrildi benden. Bu arada kabak cekirdeginin
    ....... cikardim, her tarafimda sivilce cikti.

    ONUNCU GÜN

    Iki gün önce, sigarayi birakmanin cesitli yöntemlerinden sözetmistim. Ben
    iki yöntemi birlestirip hem marka degi_tirdim hem de azalttim. Günde üc
    tane yemeklerden sonra Parlament iciyorum. O kadar zaman sonra ilk icilen
    sigaranin bir güzel kafasi var, sasiririsin.

    ON BIRINCI GÜN

    Kendime bir iyilik yapip sigarayi bese cikardim. Ha üc, ha
    bes. Eskiden günde bir paket iciyordum, simdi bes tane iciyorum. Yine
    kazancliyim yani...

    ON IKINCI GÜN

    Bugün gazetede Amerika'da yapilan bir arastirmayla ilgili haber okudum.
    Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranin cok fazla zarari yokmus.
    Üstelik sigaranin markasini degi_tirmekten falan bahsedilmiyordu. Madem
    öyle günde 10 tane Camel icebilirim.

    ON ÜCÜNCÜ GÜN

    Sevgilimi ve Teoman'i arayip özür diledim. Sevgilim, bir süre daha
    görüsmek istemedigini söyledi. Agzimdan köpükler cikarken kosturdugum
    sahneyi unutamiyormus. Hakli kiz, bir sey söyleyemedim. Teoman aramizda
    gecen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavas yavas sigara icmeye
    baslayinca beynim tekrar faaliyete gecmis. Neyse baristik ve yarin aksam
    bulusmaya karar verdik.

    ON DÖRDÜNCÜ GÜN

    Teoman'la ocakbasina gittik. Ictigim sigaralari saymadim. Teoman'in da
    dedigi gibi, sigaranin zararlarini bilerek iciyorum, kime ne? Sana da
    soruyorum günlük, sanane?

    ON BESINCI GÜN

    Püfür püfür iciyorum sigaralari. Bir de, "sigaraya tekrar baslayinca ne
    olur" tablosu yapmaya basladim. Sevgilim de bir daha sigarayi
    birakmayacagim sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha isim
    olmaz seninle.
    Sigaray1 b1rakt1ktan hemen sonra ne hissedeceim?

    Sigara b1rak1l1nca bir nikotin yoksunluk tablosu ortaya ç1kabilir. Bu ya_am1 tehdit etmez, ancak tekrar ba_lamaya sebep olabilir. Yoksunluk _ikayetleri; sigara içme istei, tatl1 g1dalar1 yeme ihtiyac1, özellikle dikkat isteyen i_lerde performans kayb1, huzursuzluk, sinirlilik, uykusuzluk vd. Bunlar bir kaç saatte ba_lay1p, 24-48 saatte en _iddetli hale gelir. Çou _ikayet 4 haftadan sonra kaybolur, ancak açl1k hissi ve sigara içme istei 6 ay veya daha çok sürebilir.
    Sigara b1rak1l1nca karacierden y1k1lan ilaçlar1n vücuttaki miktarlar1 dei_ebilir. Bunun için ki_i b1rakmadan evvel baz1 ilaçlar; örnein psikiyatrik ilaçlar kullan1yorsa, bunlar doz ayarlamalar1 için gözden
    Sigara niye bu kadar zor b1rak1l1r?
    Sigara ki_inin kendisini daha iyi hissetmesine, öfkesinin azalmas1na ve konsantrasyonunun artmas1na sebep olur. Sigara kullanan ki_ilerde görülen kilo kayb1 bazen istenen bir etkidir.

    Sigara ve içerdii nikotin solunduktan sonra 10 saniye içinde beyine ula_t11 için arzu edilen etkileri hemen görülür. Sigara gün içinde belirli aral1klarla sürekli kullan1l1r ve ki_inin ya_ant1s1n1n bir çok an1na girip benimsenmesine sebep olur. Çevrede sigaran1n yayg1n kullan1lmas1 ve kabul edilir olmas1 kullan1m1n devam1n1 kolayla_t1r1r. Ayr1ca ba_kalar1n1n sigara içerken gözlenmesi ki_ide sigara arama hissini artt1r1r. Yoksunluk belirtilerinden ve ba_aramamaktan korkma b1rakmay1 zorla_t1r1r.
    Arkadaslar iyi gidiyor böyle devam ederse bir cok arkadasimizi ikna edebilir galiba
    allahdan ben birakabildim tam 5 sene oldu allahima sükürler olsun darisi icenlerin basina valla pekde kolay deyil :tokmak:
    @MertTurk


    Sigarayi biraktiktan sonra neler mi oluyor, bence Kocaman bir göbek oluyor.
    Orijinalin yazar1 nida51
    @MertTurk


    Sigarayi biraktiktan sonra neler mi oluyor, bence Kocaman bir göbek oluyor.


    :D :oki:
    Kötü oLuor
    ah kekse birakabilsem
    iyi ben ölmüşüm ne güzel işte
    insan oğlu. bi işe başladım mı sonunu getirmek istiyor başladınız madem sonuna kadar gidin


    SİGARA SAĞLIĞA ZARARLIDIR.

    sakız çiğneyin
    bu konuda bıseyler solemek gercekten cok kolay fakat uygulama yapmak gercekten zor
    Allah yardımcısı olsun uygulamak ısteyenın
    Aklıma qetirdiniz Siqara Almaya qidiyom :D
    Öncelikle herkese selam

    walla 7 sene profosyenel ligde top oynadım sigaradan nefret ederdim gel görki ayagım 3 yerinden kırıldıktan sonra sigaraya başladım ve şundabir tane sigara yaktım bırakmak istedim buseferde kilo almaya başladım ama kısmetse bu son sigaram olucak
    Zaten her sigara yakışımızda bu son die yakıoruz
    içmedigim için sorun yok ama moralim bozuk oldugunda bi tane yakıorum...............
    Ben sigarayi biraktiktan sonra incecik bir kizken tombis bir kiz oldum. ya aslinda fazla kilo almadim galiba yani sadece 8 kilocuk en sonunda sigaraya yenik düstüm bide bosu bosuna kilo almis oldum
    No Smokinq :D
    yha ben bu sigara denen iLLeti 6.sınıftan beri içiyorum şuan 17 yaşındayım bırakmak istiyorum ama artık bırakamıyorum içmediğim zaman başıma ağrıLar giriyor sinirLeniyorum etrafımdaki herkese bağırıp çağırmaya başLıyorum nasıL bırakıcam biLmiyorum...
    ßende 8 Sınıfta ßa$Ladım , 5 ßucuK Sene İctim ßu İlleti

    Sonra ßu Gectigimiz Yılßa$ında ßi Hasta oLdum Dahada İcmedimm

    Sadece iLk 1 Ay ZorLandımm ßiraz İstemeK LazıM