Sauna ve Yararları...
Son güncelleme: 30.05.2009 15:51
-
Tatil köyleri, oteller ve spor salonlarının vazgeçilmez birimlerinden olan saunalar, metabolizma üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı özellikle son yıllarda çok talep görmektedir. Saunalar daha sağlıklı bir bünyeye sahip olmamızdaki tartışılmaz etkilerinden dolayı özellikle Avrupa'da neredeyse evlerin de vazgeçilmez bölümleri haline gelmiştir.
Sauna kültürü her ne kadar Finlandiya kökenli olarak bilinse de asıl ortaya çıktığı bölge Orta Asya'dır ve buradan Rusya'ya, oradan da İskandinav ülkelerine geçmiş ve sonraki gelişimini de Finlandiya'da gerçekleştirmiştir. O dönemde Finliler ahşaptan kulübeler inşa edip, bu kulübelere düz taşlar dizerlerdi ve alttan odunla ısınan taşların üzerine su dökerek yoğun bir şekilde buhar oluştururlardı.
Sauna terleme yolu ile vücuttaki su ve toksinlerin dengesini sağlar. Hatta egzersiz yaptıktan sonra saunaya girmek adale ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar. Sauna banyolarının kardiyo vasküler sistem ve sağlık açısından çok önemli olan kan basıncı üzerinde çok yararlı etkileri vardır. Düzenli olarak saunaya girmek terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar. Sauna dolaşım sistemini hızlandırarak, düzenleyerek ve özellikle kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar. Ayrıca saunanın rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi ile yorgunluk, stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapar. Saunanın antikor üretimini arttırması bağışıklık sistemini güçlendirir ve bizi dış etkenlere karşı son derece dirençli hale getirir. Bu arada saunanın solunum yolları üzerindeki düzenleyici etkisini de unutmamak gerekir.
Kısaca sauna hem sağlık hem de güzellik açısından kendinize vereceğiniz ödüllerden biridir.
- Bencede sauna cok yararli bide bitki kokulari atilinca gripe karsida baya iyi geliyor.. hele kisin ayda bi sefer tavsiye edilir yazin gitmem ama kisin bence dayana biliyorsunuz arkadaslar...
-
Sauna tarihine bakıldığında sauna kültürü Finliler'e kadar uzanmaktadır. Sauna yıllar önce sıcak taşların üzerine su dökülerek ortamın buharlaştırılarak ısıtılması ile ortaya çıkmıştır.
Osmanlı'da ise sauna; karşımıza hamam olarak çıkmaktadır. Türk hamamı günümüze kadar gelmiş ve geleneksel bir hale dönüşmüştür.
Peki saunanın faydaları nelerdir?
Sauna Ve Faydaları
- Sauna özellikle 21. yüzyılın getirdiği streslerin doğal olarak atılabileceği bir ortam sağlamaktadır.
- Sauna sadece psikolojik ve ruhsal olarak değil aynı zamanda fiziksel yorgunluklarınızdan kurtulabileceğiniz bir mekandır.
- Sauna insanların yaşamlarında zinde ve dinamik olmalarını sağlamaktadır.
- Evlerde özel sauna odalarının bulunması sadece sizin değil tüm aile bireylerinin sağlıklı olmasını sağlar.
- Sauna günümüzde bir keyif haline geldiği için sauna banyosu yapmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
- Sauna banyosu cildinizin nefes almasını sağlayarak yenilenmesini ciltteki gözeneklerin açılmasını dolayısıyla
cildinizin genç bir görünüme sahip olmasını sağlayacaktır.
- Sauna sayesinde vücuttaki zararlı toksinler atılarak kasların gevşemesi ve buna paralel olarak beynin mutluluk hormonu salgılaması ile birlikte pozitif bir enerji içinde olacaksınız.
- Sauna içinde dinlenen müziğin melodileri bile size çok daha farklı yansıyacaktır.
Sauna İmalatı Yaptırırken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
- Öncelikle sauna birincil görevini yerine getirmelidir; yani gerektiği kadar sıcak olmalıdır.
- Sauna aksesuarları ihtiyacı yeterince karşılayabilmeli ve kaliteli olmalıdır.
- Sauna içindeki ahşap seçimi önemli bir faktördür.
- Sauna büyüklüğü, konumu ve yeri itibariyle önemlidir.
- Sauna için yapılan tesisat ve alt yapı çalışmaları titizlikle yapılmalıdır.
- Sauna sıcaklığı kontrol edilebilir olmalıdır.
- Sauna imalatı yapacak olan firmanın bu konuda tecrübeli ve uzman olmalıdır.
- Sauna sıradan bir tesisat yada inşaat işi değildir.
- Sauna estetik ve mimari açıdan göze hoş gelen şık bir yapıda olmalıdır.
Sauna Türleri
1- Sauna Lambri
- Sauna Göknar
- Sauna Çam
- Sauna Ladin
- Sauna Fin Çamı
- Sauna Red Cedar
- Sauna Hemlock
2- Sauna Oturma Grupları
- Sauna Kapıları
- Sauna Isıtıcılar
- Sauna aksesuarlar
- Sauna Kabinleri
- Sauna Veranda
Kaynak: www.sauna.name.tr
- Sauna ve Yararları... Konusuna Benzer Konular
- plajin yararlari 10.03.2004
- Elmanın Yararları 07.01.2005
- kaplica sularinin yararlari ve bilgilenme kullanimlari 14.11.2005
- sigara nin zararlari ve yararlari 15.11.2005
- Hamile kadınlara hamam ve sauna uyarısı 18.12.2005
- Plastik Gıda Ambalajı 30.05.2009 15:51