1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Ömürü uzadan qidalar

Ömürü uzadan qidalar

Son güncelleme: 24.02.2010 12:06
Lady_rap Lady_rap foto
  • PORTAĞAL
    Okinawada ən çox istehlak edilən meyvələr arasındadır. Portağalı C vitamini ilə dolu olmasından bilərsiniz amma hamısı bu deyil. Bütün sitrus bitkiləri kimi kafi nisbətdə kalsium daşıyar və eyni zamanda anti-xolesterol daşıyar. Və unutmayın, meyvə ən yaxşı şirindir.

    ANANAS
    Egzotik meyvələrin başında gəlir. Aşağı kalori sıxlığıyla diqqəti cəlb edər. Həzm zülallarını çıxaran, xüsusilə balıq və ətdə olan 'bromelain' adında bir ferment ehtiva edər. Bu ferment qan laxtalanmasını tarazlıqlar və ürəyi qoruyar. Bundan başqa mədədə kanserojen maddələrin birləşməsinə mane olan fermentləri ehtiva edər və mədəni qoruyar.


    AVOKADO
    Kalori sıxlığı çox yüksəkdir lakin gündəlik menyuda yer alacaq yaxşı bir namizəddir. Çünki, yağları çox faydalıdır (zeytunyağı qədər yaxşıdır) və digər tərəfdən ürək üçün yaxşıdı. Məsələn, E vitamini anti-xolesteroldur və çox yaxşı bir antioksidandır.


    ALMA
    Xolesterolu və təzyiqi salar. Nizamlı olaraq müəyyən nisbətdə istehlak etmək anti-aging fəaliyyət təmin edər, qandakı şəkər nisbətini nizamlar və diyabetin sürətləndirdiyi tez yaşlanmağa manə olar. İmmunitet sistemini gücləndirər, hər gün yemək çox yaxşıdır. Oynaq və revmatizm ağrılarını kəsər.


    ƏRİK
    Bağırsaqları yumşaldıcı təsiri vardır. Mineraldan zəngindir və yaxşı bir anti-aging qaynağıdır!


    QARPIZ
    Sərinlədici təsiri vardır, Amma digər xüsusiyyətləriylə də elmi olaraq diqqəti cəlb edər. Digər meyvə və tərəvəzlər kimi saysız xərçəng və kardiyolojik xəstəliklərdən qorunmada təsirlidir.


    YAPON ARMUDU
    Bir cür almadır amma ağızda armud təsiri edər. Yapon armudu, bizim armudumuza çox yaxındır, faydaları və daşıdığı qida dəyərləri baxımından da. Birləşməsi çox balanslıdır, xüsusiyyət və məqbul bir mineral yelpiyinə malikdir, kalori olaraq qüsursuzdur.


    ALBALI
    Albalı, qoruyucuları sayəsində qan damarlarını qoruyar. Bədənin digər hissələrinə dağılan (ayaqlar, əllər, gözlər) flavonoidlər olaraq adlandırılan bu pigmentler, qan dövranını dəstəklər və orqanların təşkil edilməsini təmin edər. Bu, yaşlılıqla döyüşmədə əhəmiyyətlidir.

    LİMON
    Bütün sitrus bitkiləri kimi limon da sağlamlığa olan çox böyük qatqılarıyla tanınar. Vitaminlər və flavonoidlərlə qan damarlarını gücləndirər. Üstəlik xərçəngdən qorunmada da əhəmiyyətli bir yeri vardır. Bütün yeməklərimizə bir az limon suyu qataraq onun faydalarından faydalana bilərik, çünki limon qandakı şəkər nisbətini və eyni zamanda qan təzyiqini salar.
#24.02.2010 12:06 0 0 0