Cindy Crawford Diyeti
Son güncelleme:
-
Beğenilen ünlü oyuncu Cindy Crawford'un zayıflamak için uyguladığı 1 haftalık diyet programına verilen isim kendi adından gelmektedir. Bu diyet ile hızlı kilo verebilir, ve sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Bu diyetin 1 haftalık programı aşağodaki gibidir.
1. GÜN
Kahvaltıda; 1 dilim kızarmış ekmek, 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay, 1 yumurta
Öğlen yemeğinde; Yağsız salata, 2 ızgara köfte
İkindi (ara öğün); 1 elma
Akşam yemeği; Sebze haşlama, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt
Gece; Bir bardak süt (yatmadan içiniz)
2. GÜN
Kahvaltıda; 1 dilim kızarmış ekmek, 25. gr. kaşar peyniri, şekersiz çay, birkaç zeytin
Öğlen yemeğinde; 1 kase yoğurt, 4 ızgara köfte
İkindi (ara öğün); 1 armut
Akşam yemeği; Haşlama ıspanak, lüfer balık
Gece; Bir bardak süt
3. GÜN
Kahvaltıda; 1 dilim kızarmış ekmek, şekersiz çay, zeytin, domates
Öğlen yemeğinde; Haşlama karnıbahar, ızgara tavuk
İkindi (ara öğün); 1 muz
Akşam yemeği; 1-2 kaşık zeytinyağlı kereviz, balık
Gece; 1 bardak portakal suyu
4. GÜN
Kahvaltıda; 1 - 2 adet diyet bisküvi, ıhlamur veya adaçayı
Öğlen yemeğinde; Yağsız salata, ızgara biftek
İkindi (ara öğün); 1 portakal veya suyu
Akşam yemeği; Soğan çorbası, haşlama sebze
Gece; 1 bardak ayran
5. GÜN
Kahvaltıda; 1 yumurta, salatalık, domates, birkaç zeytin, 1-2 adet diyet bisküvi, çay
Öğlen yemeğinde; Yağsız salata
İkindi (ara öğün); 1 elma
Akşam yemeği; Izgara köfte, (yanına haşlama ıspanak, havuç vb. sebzeleri garnitür olarak alabilirsiniz.)
Gece; 1 bardak süt
6. GÜN
Kahvaltıda; 50 gr. beyaz peynir, rafadan yumurta, şekersiz çay
Öğlen yemeğinde; 1-2 kaşık zeytinyağlı fasulye, yoğurt, 1-2 adet diyet bisküvi
İkindi (ara öğün); 3 adet çilek ya da kiraz
Akşam yemeği; Izgara tavuk, salata
Gece; 1 kase yoğurt
7. GÜN
Kahvaltıda; Kaşar peyniri ve kepek ekmeğiyle yapılmış tost, şekersiz çay
Öğlen yemeğinde; Yağsız salata, elma ve soda
İkindi (ara öğün); 1 armut
Akşam yemeği; Bol salata, ızgara balık
Gece; 1 bardak süt