1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Diyeta saxlamanın zərərləri

Diyeta saxlamanın zərərləri

Son güncelleme: 23.05.2010 12:02
Lady_rap Lady_rap foto
  • Diyeta saxlamanın zərərləri

    Müasir dövrdə bədən quruluşunu fiquraya saxlamaq üçün edilən cəhdlər və tədbirlər sırasında başlıca yeri deiata tutur. Amma bu edərkən bəzi amilləri də nəzərə almaq lazımdır.



    A D E və K vitaminləri bədən üçün çox lazımlı olan elemtlərdir. Bunun üçün də necə də olsa bədən yağ tələb edir. Amma bir çoxları dieatada yağı və yağlı yeməkləri ixtisar edirlər. Təbii ki, arıqlamalarda irəliləyiş olsa da bəzi mənfiləridə ortaya çıxır.

    Vitamin əskikliyinin gözə dəyən ilk təsirləri

    Bədən üçün lazım olanı ət və süddən alaraq kalsium istehlak etməsi, zülal və dəmirə ehtiyacı olduğu kimi qabıqlı qidalar və maye yağlayar kimi qidalarda olan E vitamininə də ehtiyacı vardır.

    Bədən bir sıra qidalardan məhrum olduğu üçün bunun xoşagəlməz halları əvvəlcə saç daha sonra isə dəri və dırnaqlarda özünü bürüzə verir. Çünki bədən prioritetli olaraq həyati orqanları qoruyub, inkişaf etdirir. Bu hər şeydən əvvəl saç üçündə çox vacibdir. Buna əməl edilmədikdə nəticə olaraq, saç nazikləşir, quruyur və saçın qırılma halları getdikcə artmağa başlayır.

    Ət və süd məhsullarından imtina etməyiniz sizin bədənizə lazım olan yağ turşularnın istehlakı olmadığı üçün bir sıra problemlər yarada bilər. Belə ki, yağ üçün lazım olan taxıl və dənli bitkilər olduqca çox vacibdir. Bədənə lazım olan yağın əsas mənbəyi onlardır.

    Həmçinin həddindən artıq dieata saxlamaq və çox idman etmək qadınlar üçün olduqca təhlükəlidir. Çünki bunun nəticəsində bədəndə olan ehtiyat yağ tükənə bilər. Bu isə hormon maddələr mübadiləsinə mane olur. Qadınlar həmçinin hamilə qalmaqda çox çətinlik çəkmiş olurlar. Hətta bu bəzən sonsuzluqla nəticələnə bilər.

    Diyetin Ana Südünə Təsirləri

    Bəzi analar düşünür ki, çox yeyim, "südüm artsın" deyərək yeyirlər. Bu da həddindən çox kökəlməyə səbəb olur. Digər tərəfdən isə doğumdan sonra çəki azalatmaq istəyi isə süd ifarzının azalmasına səbəb olacaqdır. Əgər ana bu müddət ərzində dieata saxlayarsa bu da vitamin və mineral əskiklərinə səbəb olacaqdır. Bunun nəticəsində də maddələr mübadiləsi zəifləmiş olar.

    Körpə əmizdirən analara məsləhət:

    Çoxlu su və kompot için. Gündə bacardıqca çoxlu südlü şirin yeməli, bol meyvə və bol-bol soğanlı tərəvəzlər yemək lazımdır. Bununla yanaşı həm də maye qidalarınıda artıqmaq lazımdır. Kompot ilə kök, naringi və portağaldan ibarət təzə sıxılmış meyvə şirəsi içmək lazımdır. Bu tədbirlər kökəlmənin qarşısını alır, həm də süd ifarzını sürətləndirir. Və nəticə etibarilə körpəyə lazım olan süd istehlak olunur.
#23.05.2010 12:02 0 0 0