1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Esneme hareketi ile uyanın, gün boyu dinç kalın

Esneme hareketi ile uyanın, gün boyu dinç kalın

Son güncelleme: 23.03.2006 22:14
casper casper foto
  • SabahlarI zinde bir şekilde kalkmak ve güne somurtkan başlamamak için uyandığınızda şunları deneyebilirsiniz:



    Hemen yataktan kalkmayın. Biraz yatakta esneyin ve gerinin. Güçlü ve sık bir şekilde esneyin. Bu yolla bol oksijen alarak, vücuttaki karbondioksidi atarsınız.


    Yataktan kalkmadan 5 dakika boyunca bisiklet hareketi yapın.


    SoĞuk suyla yıkanma masalını unutun. Ilık suyla duş yapın. Sırt bölgenize ılık su uygulayın. Daha sonra ayaklarınıza losyonlarla birlikte mesaj yapın. Bu vücudunuzdaki kan akışını hızlandıracak ve rahatlayacaksınız.


    KahvaltIda enerji verecek gıdalar yiyin. Yulaf ezmesi ve bir avuç fındık masanızdan eksik olmasın. Yine yiyeceğiniz iki elma da uyanmanıza yardımcı olur.
#19.03.2006 09:58 0 0 0
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • Teşekkürler kardeşim ellerine sağlık bilgilerin için
#19.03.2006 10:44 0 0 0
bluwawe bluwawe foto
  • hayali bile dinç yapar insanı
#19.03.2006 18:52 0 0 0
CADIKIZ CADIKIZ foto
  • Neguzel tavsiyeler ama
    tesekkurler belki birgun denerim cunku bunlari denemek icin oyle rahat olmam gerek
#19.03.2006 20:54 0 0 0
refik refik foto
  • Önceleri esneme, insanın yorgun olduğu zamanlarda kandaki oksijen miktarını artırmak için vücudun yaptığı bir solunum sistemi refleksi olarak düşünülüyordu. Yapılan deneylerin sonucunda, esnemenin, solunum olayına kısa bir destek verdiği, ancak onun önemli bir fonksiyonu olmadığı tespit edilmiştir.
#20.03.2006 13:52 0 0 0
doktoruydu doktoruydu foto
  • teşekkürler..
#23.03.2006 22:14 0 0 0