spor yapmak iCin 21 neden...?

Son güncelleme: 23.03.2006 22:22

BaL Böcüğü

spor yapanIn hayati önem ta$IdIqInI hepimiz ßiLioruz, ama spor yapmaya kendinizde yeterLi motivasyonu buLamIyorsanIz, o zaman alIn size 21 neden...

insan qerCekten ü$enior. Yani kalkacaksInIz, hazIrlanIp spor yapacaksInIz. Peki neden? Cünkü...

1* saqLIqInIzin deqerini anLamnIza yardImci oLur...

2* Hayat kalitenizi arttIrmanIza ve qeLi$tirmenize yardImci oLur...

3* Fiziksel performansInIzI geli$tirir...

4* kaLp rahatsIzLIqI riskini azaLtIr...

5* Maksimum oksijen kapasitenizi artIrIr...

6* Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltIr...

7* Yüksek tansiyonu olanlarIn, tansiyonu kontrol altInda tutmasIna yardImcI olur...

8* Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltIr...

9* Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artIrIr...

10* Dinlenme kalp dinLenme kaLp atI$InI dü$ürür...

11* Kalp damar doLa$ImInI qeLi$tirir...

12* Anaerobik e$iqi artIrIr, ßu da cabuk yorulmayI ve dolayIsIyla kanda laktik asit birikiminin erken olu$masInI enqeller...

13* Kalp rezervini artIrIr...

14* Kalbinizin ßir atImda vücuda pompaladIqi kan miktarInI artIrIr...

15*Vücut IsInIzI soqutma icin, deri yüzeyine gerekli kan akI$ kabiliyetini artIrIr...

16* Akciqer kapasitenizi artIrarak, oksijenin akciqerlerden kana geCeßilme kabiliyetini artIrIr...

17* Kalp krizi geCirdikten sonra hayatta kalma $ansInIzI artIrIr...

18* Koronerde kan pIhtIla$ma hassasiyetini dü$ürür...

19* ekLem esnekLiqini korur ve qeLi$mesine yardImcI oLur..

20* Eqer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek iCin aLdIqInIz
ilaC ihtiyaCInI yüzde 20-30 azaLtIr...

21* kemik hastaLIqI qeLi$esinin riskini azaLtIr...