1. Ana Sayfa
  2. Genel
  3. Egzersiz Yaparken Motivasyonunuzu Korumanın Yolları

Egzersiz Yaparken Motivasyonunuzu Korumanın Yolları

Son güncelleme: 28.12.2010 01:11
Nerissa-Su Nerissa-Su foto
  • Egzersiz Yaparken Motivasyon - Egzersize Motive Olmanın Yolları
    Egzersiz yapmaya başlayan herkes bir zaman bu rutinden sıkılmaya başlar ve zamanla egzersiz programında aksamalar yaşanır.

    İşte size egzersiz sırasından motivasyonunuzu kaybetmemenin yolları.

    Egzersiz Yaparken Motivasyonunuzu Korumanın Yolları

    Para Harcayın

    Bir spor salonuna yazılın veya kendinize özel bir hoca ile çalışın. Para harcadığınız bir aktiviyeyi daha fazla ciddiye alırsınız.

    Sabah Egzersiz Yapın

    Normalden biraz daha erken kalkarak egzersizlerinizi sabah işe veya okula gitmeden önce yapın. Eğer egzersizleri işten sonraya bırakırsanız yorgun olacağınız için spor yapmak istemezsiniz.

    En Tembel Gününüz İçin Bir Plan Hazırlayın

    Bugün canınız sıkı bir egzersiz programını takip etmek istemiyor mu? O halde siz de böyle günler için daha hafif bir egzersiz programı hazırlayın ve yorgun veya isteksiz olduğunuz günlerde bu basit programı uygulayın.

    Takvim Tutun

    Egzersiz programınızı bir takvime işaretleyin. Hangi günler koşu hangi günler yoga veya pilates yapacağınızı takvim üzerinde işaretlerseniz daha kolay programa adapte olursunuz.

    Kendinize Bİr Hediye Alın

    Kendinize bir hedef koyun ve bu hedefi gerçekleştirdiğinizde kendinize alacağınız hediyeyi de önceden belirleyin. Bu sayede daha fazla motive olursunuz.

    Kendinize Yeni Spor Kıyafetleri Alın

    Kendinize yeni kıyafetler aldığınızda her zaman daha istekli olursunuz. Bu nedenle alışverişe çıkın ve kendinize yeni eşofman ve spor ayakkabısı gibi malzemeler alın.

    Spor Arkadaşı Edinin

    Bir arkadaşınız ile spor yapmak her zaman tek başına spor yapmaktan çok daha iyidir. İki kişi olunca insan daha çabuk motive olur.

    Müzik Dinleyin

    Spor sırasında müzik dinlemek egzersizleri oldukça etkili ve eğlenceli hale getirir. Sevdiğiniz müzikleri dinlerken zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız.
#28.12.2010 01:11 0 0 0