1 haftada 4 kilo verin
Son güncelleme: 04.02.2012 20:04
-
Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, her gün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır.
Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal.
Nasıl mı? İşte size kısa zamanda etkin sonuçlar alabileceğiniz bir diyet programı...
1. gün
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2. gün
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
3. gün
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
4. gün
5 muz, 5 bardak süt
5. gün
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
6. gün
2 parça ızgara biftek, çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
7. gün
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
- ayda 3-4 kilo OK ama haftada verilirse tekrar kiloların geri alınacagını düşünüyorum,eline saglık cadıkız
- eğer yediklerine dikkat edersen tekrar o kiloları almazsın diye düşünüyorum...
- 1 haftada 4 kilo verin Konusuna Benzer Konular
- Kilo almadan kas yapan besinler 15.11.2007
- Kilo almamak için besinleri tanıyın 12.08.2004
- Kilo almak isteyenlere rehber 13.08.2004
- Doksan Kilo Dinamit 23.08.2004
- Elektromanyetik dalga kilo aldırır 22.03.2009