1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Göz Qırışıqlıqlarına Qarşı Məşq

Göz Qırışıqlıqlarına Qarşı Məşq

Son güncelleme: 05.08.2011 01:59
Sarsın Sarsın foto
  • Göz Qırışıqlıqlarına Qarşı Məşq - Göz Qırışıqlıqları

    noimage

    Göz ətrafımız, halqa şəklində və toxumalarla əlaqəsi olmayan əzələlərdən meydana gəlmiş, çox həssas bir bölgədir. Bu bölgədəki əzələləri qoruyaraq,qırışıqlıqları məhv edə bilərsiniz.

    Barmaq uclarınızı gicgahlarınıza basdırın və barmaqlarınızın bu müqavimətinə qarşı gözlərinizi qırpmağa çalışın. Sonra gözlərinizi mümkün olduğu qədər sağa və sola hərəkət etdirin. Sonra barmaq uclarınızla almacıq sümüklərinizə qədər enin və təkrar gözlərin qırpmağa çalışın. Ardından alınınızı qırıştırmadan yuxarıya baxın.

    Yorğun gözləri istirahət etdirmək üçün etməniz gərək sadə bir məşq var. Gözlərinizi əlinizdən gəldiyi qədər açıb, qısa müddət gözləyin. Təkrar normal halına dönün.
    Barmaqlarınızı gözlərinin iki yanına qoyub, yüngülcə tərpədin. Gözlərinizi yarı bağlanın. Göz ətrafındakı əzələlərinizi möhkəmin və boşaldın.

    Gözlərdə əhəmiyyətli sayılan və təsirli olan iki nöqtə vardır. İlk nöqtə gözün alt xəttinin orta qisimindədir. Bu nöqtəyə 2-3 dəqiqə müddətlə basdıraraq hərəkət etdirin. İkinci nöqtə, ilk nöqtənin bir barmaq genişliyində xaricindədir. Bu nöqtələr, nəzarətdəki qırışıqlıqları aradan qaldırmada əhəmiyyətli rol oynayarlar.

    Gözün xarici qisiminə də baxım göstərilməsi lazımdır. Burada da iki əhəmiyyətli nöqtə vardır. Gözlərin qırparkən bu nöqtələri hərəkət etdirin. İlk nöqtə gözün xarici qisimindədir. İkinci nöqtə isə, qaşın bitdiyi yerdə sümüyün üstündədir.
    Oturduğunuz yerdə gözlərinizi möhkəmcə bağlanın.. İşığı kəsmək üçün ovucunuzla gözlərinin üzərini yüngülcə örtün. Bu sırada hər şeylə əlaqənizi kəsərək, dərin bir nəfəs alın. Zehininizdə yalnız qara və qaranlıq canlandırın. Bir müddət bu şəkildə istirahət edib, təkrar gözlərinizi açın.



    Göz Əzələlərini Qüvvətləndirmək Üçün:

    Başınızı hərəkət etdirmədən, əvvəl yuxarı sonra aşağıya baxın.

    Mümkün olduğu qədər uzağa olmaq üzrə, sağa və sola baxın.

    Əvvəl yuxarı, sonra gözünüzü sola tərcümən. Daha sonra aşağı və sağa baxın. Bu məşqi bir də tərsdən edin.

    Gözlərinizi yavaş yavaş əvvəl soldan, sonra sağdan başlayaraq, dairə şəklində ters tərəfdən edin.
#05.08.2011 01:59 0 0 0