1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. qüsursuz qıçlara qovuşmaq xəyal deyil

qüsursuz qıçlara qovuşmaq xəyal deyil

Son güncelleme: 13.10.2011 18:38
Nerissa-Su Nerissa-Su foto
  • qıç baxımı - gözəl qıç üçün maskalar-qüsursuz qıç üçün nələr edilməlidir

    QÜSURSUZ qıçlara KAVUSMAK ÜÇÜN


    İyul günəşi tenle görüşərkən mikro mini paltarlar içində göz kamaştırmaya hazır olun. Baxım proqramları, müalicələr və məşqlər xaricində, bir neçə kiçik püf nöqtəsinə də qüsursuz ayaqlara sahib ola bilərsiniz. İşdə, addım-addım mükəmməl qıçlara çatmanın sirri ...

    Qıç qıç üstünə atmayın.
    Qıç qıç üstünə atmanın gözə hər nə qədər xoş görünsə də sağlamlıq baxımından çox faydalı olduğunu demək çətindir. Çünki bu "estetik" hərəkət qan dövranını düzensizleştiriyor və maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur. Xüsusilə masa başında çalışırsınızsa, qıç qıç üstünə atmaq yerinə, qıçlarınızı mümkün qədər uzadın və gərin.
    Kəpək çörəyi, tərəvəz və kartof ...
    Hər payda karbonhidrat baxımından zəngin taxıl məhsulları, çörək, makaron, plov və meyvə kimi qidaları istehlak edin. Bu qidalar həzm sistemini nizama salaraq metobolizmanızı hərəkətə keçirəcək.
    Daimi olaraq peeling və masaj edin.
    Dərinizdəki ölü hüceyrələri aradan qaldırmaq üçün xərclədiyiniz səy və enerjini bədəniniz içində harcamalısınız.Temizleyici və yeniləyici təsiri olan peeling'in canlandırıcı təsiri bədən içində geçerlidir.Özellikle dərinin kalınlaştığı düz və dirsəklərinizi peeling ilə yumşalda.
    Hamam sonrası qıçlarınızı topuqlara qədər kremlənin.
    Duşdan sonra xüsusilə isti suyun təsiri ilə quruyan dərinizi nəmləndirmək üçün bədən südü kullanmalısınız.Bacaklarınızıda kremlerken məhsulu topuklarınıza qədər sürməyə diqqət nümayişin. Beləcə quruyan, çatlayan və qalınlaşan topuqlarınızın yumşalda.
    Qıçlarınıza sağlamlıq kürü edin.
    Xüsusilə isti yay günlərində tez-tez duş almaq üçün bir çox şübhə olacaq. Bunlardan biri də yüksək topuqlar üzərində şişən və yorulan qıçlardakı gərginliyi yox etmək Dusun son üç dəqiqəsini qıçlarınıza ayırın və soyuq suyu birbaşa qıçlarınıza saxlayın. Qıçlarınızın daha gümrah bir görünüş qazandığını görəcəksiniz.
    Əsla siqaret çəkməyin
    Siqaretin ən böyük sağlamlıq düşməni olduğu heç şübhəsiz ki bilinən bir gerçək. Siqaret bir çox sağlamlıq probleminin yanında dərinin havasız qalmasına səbəb olur və məsamələrin də tıxanmasına gətirib çıxarır. Sağlam bir həyat üçün əsla siqaret çəkməyin.
    Pedal çevirin.
    Edəcəyiniz məşqlər qan dövranını sürətləndirərək, qıç əzələlərini bəsləyər. Xüsusilə aerobik ya da step məşqləriylə ya da velosiped istifadə edərək qıç əzələlərinizi şekillendirebilirsiniz.
    Popo əzələlərinizi gərin.
    Masa başında oturarkən də məşq edə bilərsiniz. Oturduğunuz yerdə popo əzələlərinizi gərin və buraxın. Bu hərəkəti hər gün 10 dəfə təkrarlayaraq omba və qıçlarınızın formalaşmasını təmin edə bilərsiniz.
    Tennis topu deyib keçməyin.
    Qıçlarınızın iç qisimlərini möhkəmləşdirmək üçün dizlərinin arasına bir tennis topu qoyub, onu patlatacakmış kimi sıkın.Kaslarınızın çalışdığını hiss edəcəksiniz.
    Rahatlaşdırıcı banyolarla boşalın.
    Həftədə bir dəfə lavanda və ya kəklik yağı qatılaraq edilən rahatlaşdırıcı bir duşun, qan dövranını tənzimləyici bir təsiri var. Amma diqqət; duş müddəti beş dəqiqədən çox olmamalı.Yoksa qıçlarınız quruyar və dəri səthində marka marka tökülmələr olur.
    Möhkəm bir görünüş üçün buz müalicəsi.
    Dondurucuda 10 dəqiqə gözlətdiyiniz qalın neylon corabları geyərək qıçlarınıza buz müalicəsi tətbiq edə bilərsiniz. Beləcə qıçlarınızın köhnəsindən daha möhkəm və canlı bir görünüşə qovuşduqlarını görəcəksiniz.
    Hamam istiliyinə diqqət yetirin.
    Vanna etdiyiniz suyun istiliyini idarə altına alın. Çünki çox isti su xüsusilə qıç və kalçalardaki incə damarların ortaya çıxmasına gətirib çıxarar.
    Qıçlarınızı yuxarı qaldırın.
    Uyğun bir yerə uzanın, qıçlarınız ürəyin səviyyəsində olsun. Məsələn, ayağınızın altına yastıq qoya bilərsiniz. Qıçlarınızı növbə ilə havaya qaldırın, əlləriniz ilə eksenler çəkərək masaj edin.
    Zıplayın.
    Bütün gün bədənimizin yükünü çəkən qıçlarınız üçün edəcəyiniz məşqlərin yanında ən təsirli üsullardan biri də Trambolin ilə zıplamak.Daha çox idman salonlarında olan Trambolin ilə 10 dəqiqə edəcəyiniz tullanma hərəkəti qıç əzələlərinizi açacaq və gücləndirəcək.

#13.10.2011 18:38 0 0 0