Zəifləmə Belə Olmaz
Son güncelleme:
-
arıqlamaq üçün nə qədər su içilməli - arıqlamaq üçün nə qədər yürümeli - arıqlamaq üçün nə edə bilərəm - arıqlamaq üçün nə edilir - arıqlamaq üçün nə edilməlidir - arıqlamaq üçün nə etmək lazım
Yemək yeməyi özünüzə qadağan edərək kilo vermə mövzusunda müvəffəqiyyət təmin düşünürsünüzsə yanılırsınız. Qalxar qalmaz isti su istehlak limonlu sular içərək yemə vərdişinizi nizama qoymadan zayıflayabileceğinizi düşünməyin. Yemək qruplarının tamamilə bəslənmə proqramınızda tamamilə ataraq müəyyən qidalara söykənən bəslənmə proğramları da sizlərə gözlədiyiniz qədər fayda verməz. Balanssız bir qidalanma karbon hidrat alışı miqdarını birdən kestiğinizde bədənimiz bu ehtiyacını əzələlərdə olan kaslarımızdan qarşılamağa çalışacaq.
Noy itkisi isə sağlamlığımızı mənfi istiqamətdə təsir edəcək. il başlarda kilo itirdiyinizdə zannetsenizde, assılda bədəninizdəki əzələləriniz azalır özü ilə sürətlə su kaybediyorsunuzdur.
Yemek öğünerini azaltmaq sizlərə fayda verməyəcək. Gün ərzində özünüzü çlığa məhkum edərək axşamları bir dən birə yemə yemək bədənimizdə bu vəziyyətin davamlı təkrar ediləcəyi üçün yeyilən yiyceklerdeki tərkibi yığmağa başlayır bu sırada tək paya düşürdüğünüz də arıqlamaq yerinə kilo almağa başlarsınız.