1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Göbək Eritme Hərəkətləri

Göbək Eritme Hərəkətləri

Son güncelleme: 16.12.2011 11:09
Nerissa-Su Nerissa-Su foto

  • göbək əritmək üçün nələr edilir - göbək əritmək üçün idman - üzmə - mekik çəkmə - gediş


    Göbək bölgəsindəki yağlardan xilas olmaq bəzən darıxdırıcı və çətin ola bilər. Bu mənada sizə bəzi asanlaşdırıcı nəsihət edər və tövsiyələr. Göbək əritmək üçün etməniz lazım olan məşqlər və idman növləri bunlardan biri ya da bir neçəsi ola bilər:

    Pilates: bu idmanda qarın bölgəsi və kürək güclənir və tarazlıq qazanar. Beləcə vucut gərmə və gücləndirmə hərəkətləri sayəsində sürətlə inkişaf edər. Başladıqdan bir neçə həftə sonra təsirlərini görəcəksiniz


    Üzmə: bədəndəki bütün əzələləri işlədən bu güclü və təsirli idman budağında son dərəcə əhəmiyyətli və işə yarayar faktorlar vardır. Üzgüçülərdə göbək problemi çox çox görülməz, çünki yağ yaktıran yüzdə yüksək kalori yaktırırsın.


    Mekik çəkmə: gündə iki dəfə, səhər və axşam mekik çəkmək və qarın əzələləriniz acıyana qədər işlətmək sizə yaxşı bir qarın əzələsi təmin edər. Qarın bölgələrindəki əzələlərinizin güclənməsinə bölgədəki yağlayarın eritecektir.


    Getmə: İşdə ən əhəmiyyətli idman budağı, bol-bol gediş etmək və güclənmək. Xüsusilə ac qarına gediş etsəniz çox yaxşı kilo verə bilərsiniz. Beləcə göbeklerinizden sürətlə xilas ola bilərsiniz. Sürətli və templi gediş etməlisiniz. Beləcə yağ yandırma 12 dəqiqə sonra başlar və hər addım yağ yanacaqdır.
#16.12.2011 11:09 0 0 0