1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. 1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 Kilo

Son güncelleme: 13.01.2012 00:40
AĞRAZ AĞRAZ foto
  • noimage1 Haftada 10 Kilo
    1 Haftada 10 Kilo Diyeti, 1 Haftada 10 Kilo Nasıl Verilir, 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet, 1 Haftada 10 Kilo Verme, Bir Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet, Bir Haftada 10 Kilo
    Bir Haftada On Kilo Verdiren Diyet,1 Haftada On Kilo Ver,Bir Haftada 10 Kilo Ver
    1 Haftada 10 Kilo Diyeti
    Yaz mevsimine çok az bir vakit kaldı. Vakitlice diyete başlayıp, yaza fit girmek lazım.. Kışın rehaveti atılıp, fazla kilolardan kurtulunucak ve yaza fit girilecek. İstenilen ve beğenilen tüm kıyafetlerin içerisine girilecek. Peki, tüm bunlar nasıl yapılacak ? Tabiki diyet yaparak... Sizlere önereceğimiz 1 haftada 10 kilo diyeti sayesinde, tüm bunlar hayal olmaktan çıkıp, gerçeğe dönüşecek.
    1 Haftada 10 Kilo Nasıl Verilir, 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet
    KAHVALTI
    * Çay, kahve vs. (Şekersiz) 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
    * Salata
    * 1 ince dilim ekmek (30 gram)
    ÖĞLE
    * 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
    * Salata
    * 1 ince dilim ekmek
    * Veya 1 kâse çorba
    * Salata
    * 1 ince dilim ekmek
    * Veya 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay – kahve (şekersiz)
    SAAT 17.00 DE
    * 2 porsiyon meyve
    * veya 2 adet galeta
    AKŞAM
    * 5 – 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve
    NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.
    Diyet sırasında bol su içmek, kaybettiğiniz sıvıyı tekrar yerine koyacak ve daha sağlıklı kilo vermenizi sağlyacak. günlük içilecek su miktarı, 2-2,5 LT.
#13.01.2012 00:40 0 0 0